Wat trek ik aan??
Kou, regen, wind, sneeuw....
Hardlopers trainen de gehele winter in de buitenlucht. Geen punt natuurlijk, want met name in deze coronatijd is buitensporten is veel gezonder en wat is er fijner dan een frisse neus halen? Maar in welke kleding ga je op pad?
Het is in de winter, vanzelfsprekend, erg belangrijk dat het lichaam goed wordt bedekt. Je wilt echter niet dat je van de hitte uit elkaar knalt. Het codewoord is daarom: laagjes! Voldoende kleding, maar wel met de mogelijkheid om gedurende de training iets uit te trekken. Bijvoorbeeld: een goed sporthemd, een shirt en broek met lange mouwen en een trainingsjasje. Is het toch te warm? Geen punt, dan kan het trainingsjasje altijd nog uit en knoop je het om je middel. Als de temperaturen laag zijn of er waait een vervelende oostenwind, zijn handschoenen en een muts ook geen overbodige luxe. Ook deze kun je gemakkelijk uit doen als het toch te warm blijkt te zijn. De ervaring leert: koude handen is funest voor het trainingsplezier. Het is niet alleen belangrijk om tijdens de training lekker warm te blijven, maar het is ook van belang om na de training zo snel mogelijk een setje droge en warme kleding aan te trekken, zodat het lichaam niet (te) snel afkoelt. Het advies is ook om daarnaast, om niet te lang te wachten om een lekkere douche te pakken!
Voor tips, neem gerust contact met me op!
