De 5 jubilarissen: Bart, Jan sr, Tom, Ben en Jan jr.

Het plezier van het wij-gevoel,

Soms is AVA`70 net een doorsnee sportvereniging. Een licht teruglopend ledenaantal, af en toe een kleine discussie over rondslingerend spelmateriaal, de vraag of het douchewater iets warmer kan…. het komt ook bij de grootste atletiekvereniging van Aalten e.o. voor. Maar verder houdt eigenlijk elke vergelijking wel zo ongeveer op. Dit bleek wel weer bij de jaarvergadering op 13 april,  waar de gebeurtenissen van 2022 de revue passeerden. Het tot arena omgetoverde clubhuis zat al ver voor aanvang bomvol en er waren nog louter sta-plaatsen beschikbaar. 

Het mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS), ook wel bekend als shin splint, scheenbeenvliesontsteking of springschenen, is een overbelastings-blessure van het onderbeen dat vaak wordt gezien bij hardlopers, militairen of sporters die veel springen. Van alle hardloopblessures is ongeveer 15% MTSS.
Pijnklachten zitten bij MTSS aan de binnenzijde van het onderbeen in het onderste twee-derde deel en zijn veelal aanwezig tijdens en na belastende activiteiten zoals hardlopen en springen. De diagnose MTSS kan door fysiotherapeuten worden gesteld op basis van anamnese en lichamelijk onderzoek, aanvullend beeldvormend onderzoek is meestal niet nodig voor het stellen van de diagnose, omdat het klinisch beeld meestal duidelijk is. 

Ontstaan van MTSS kan verschillende oorzaken hebben:

Een te zware of te snelle opbouw van de training
Wijzigingen in schoeisel
Overpronatie
O-benen
Hardlopers die altijd aan dezelfde kant van de weg lopen.
Afwijkende looptechniek

MTSS is een overbelastings-reactie op herhaalde loop- en sprongbelasting. In de behandeling zal er aandacht besteed worden aan aanpassing en een gedoseerde opbouw van loop- en sprongbelasting. Daarnaast is er enige evidentie voor shockwave therapie bij de behandeling van MTSS.
Belangrijk is, dat wanneer de klachten dusdanig zijn afgenomen dat sportactiviteiten hervat kunnen worden, dat de sportbelasting in duur en intensiteit gedoseerd wordt opgebouwd op geleide van reactie. De tijd tot herstel varieert sterk: van enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst en duur van de klachten en de respons op de behandeling 

Bij MTSS kunt u pijn voelen in het midden of aan de onderkant van het scheenbeen. De pijn kan scherp zijn als u het gevoelige gebied aanraakt, of er kan sprake zijn van een zeurende pijn tijdens of na een training. De pijn kan aanwezig zijn bij het begin van een training en later in de training minder opvallen. In de loop van de tijd kan de aandoening erger worden en tijdens de hele training pijn opleveren en ook na de training aanhouden.

 Herkent u dit soort klachten twijfel dan niet om contact op te nemen met Fysiotherapie de Hofstraat, zodat we samen kunnen kijken wat we voor u kunnen betekenen.

 www.fysiodehofstraat.nl

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

0543-551005

Het feestelijk versierde centrum van Aalten vormt op 27 april a.s. wederom het decor voor de 8e editie van de OWM-Koningsloop. De organisatie is in handen van AVA`70 . De wedstrijd is populair bij de plaatselijke jeugd, maar ook Aaltense- en regionale lopers en loopsters nemen graag deel aan de run op Koningsdag.
Het parcours van de Koningsloop slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de vernieuwde Markt. De deelnemers treffen onderweg heuveltjes, klinkers, vals plat en het nodige bochtenwerk, alvorens ze de prachtig ingerichte Markt bereiken. Het talrijke publiek bij de finish zorgt voor een geweldige ontvangst van de moegestreden atleten.

Het programma luidt als volgt:
10.30 uur: Prestatieloop jongens 800 meter, 4 t/m 9 jaar (1 ronde)
10.40 uur: Prestatieloop meisjes 800 meter, 4 t/m 9 jaar ( 1 ronde)
10.50 uur: Prestatieloop jongens en Meisjes 1600 meter, 10 t/m/ 15 jaar (2 ronden)
11.30 uur: Prestatieloop 5 kilometer (6 rondjes)

Het inschrijfgeld bedraagt voor kinderen tot en met 15 jaar 3,50 euro, terwijl de atleten die deelnemen aan de 5 kilometerwedstrijd 7 euro betalen. De voorinschrijving voor de 8e Koningsloop is vanaf heden geopend.  Het betalen van het inschrijfgeld geschiedt bij het afhalen op de wedstrijddag zelf in het gemeentehuis op de markt in Aalten. Ook op de wedstrijddag zelf, 27 april, kan er worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat in het gemeentehuis in Aalten, vanaf 9.30 uur. De organisatie verzoekt lopers en loopsters die willen deelnemen, gebruik te maken van de mogelijkheid van voorinschrijving.
Uiteraard kan elke deelnemer volop genieten van de gratis aanmoedigingen en het applaus van het talrijke publiek en bovendien ligt er bij de finish voor elke deelnemer een medaille klaar!

Veel geklus op de Klusdag :) 

Zaterdag 25 maart jl. stond bij AVA`70 in het teken van de Voorjaarsklusdag. Een mooie groep vrijwilligers besloten de training een keertje over te slaan, lieten de hardloopschoenen in de kast staan en meldden zich bij de club voor nuttige werkzaamheden. Dick Lubbers en Bjorn Rössel zwaaien samen de scepter over deze activiteit.  Er stonden een flink aantal grote en kleine klussen op de lijst en waren heuse werkbriefjes gemaakt met de nodige bruikbare informatie. Nee, Dick en Bjorn hadden de zaakjes prima voor elkaar. Na de koffie werd er om 18 minuten over negen een start gemaakt met de werkzaamheden en op elke hoek van de accommodatie werd noeste arbeid geleverd. Opvallend was, dat jong en oud elkaar hielp alsof het de gewoonste zaak van de dag was. Doeners en denkers werkten eendrachtig samen en niemand bleek te beroerd om de handen vies te krijgen of een klusje te doen, die onbekend was of mogelijk te hoog gegrepen. Nee, de saamhorigheid spatte er werkelijk aan alle kanten vanaf. Een prachtig stukje teambuilding kwam er bij deze Voorjaarsklusdag boven drijven. Mooi dat de verschillende talenten zo werden samengebracht. En ook nog spontaan ook!  De reclameborden werden gesopt, zodat de sponsors nog beter in beeld komen. De materiaalcontainers werden volledig uitgepakt, gesorteerd en vervolgens weer keurig ingepakt. Rondom het gebouw werd alle onkruid tussen de tegels weggekrabd en het aanwezige blad bijeen geveegd. Intussen was het al even na 12 uur, dus werden de vrijwilligers naar binnen gefloten voor de lunch. Nu is dit bij AVA`70 meestal wel goed geregeld, maar dit keer was het werkelijk een feestje. Tientallen belegde broodjes, fruit, sap… werkelijk aan alles was gedacht. Het keukenpersoneel had alles uit de kast gehaald om de hongerige magen te stillen en slaagde volledig in die opzet. Na deze smakelijke onderbreking werden over het terrein de puntjes op de i gezet en de werkzaamheden zorgvuldig afgewerkt. Het resultaat van de schoonmaakactie en opruimklus was een bomvolle container met afval,, maar bovenal een volledig schoongemaakte accommodatie. Uiteraard waren de captains Dick en Bjorn bijzonder content met het eindresultaat en konden vol trots meldden dat ook deze Voorjaarsklusdag helemaal geslaagd was. Met dank aan een fijne groep clubgenoten, die eendrachtig samenwerkten aan een gezamenlijk doel!