Ons bereikte het droevige bericht dat op 31 januari, na een kort ziekbed, is overleden, onze clubgenote

 
LIA ASSINK
 

Lia was een actieve hardloopster en bovendien als vrijwilligster zeer betrokken bij de activiteiten van AVA`70.

Onze gedachten gaan uit naar Johan, kinderen, kleinkinderen en verdere familie. We wensen hen veel sterkte toe in de komende tijd.

Bestuur en leden AVA`70

Afgelopen zondag was een groot gedeelte van de AVA-janen die op 16 april aan de start staan bij de marathon van Rotterdam aanwezig bij de eerste lange duurloop. Bovendien stond er na de training een lezing op het programma over voeding en de balans tussen trainen en werk.

Om even na half 9 op deze frisse ochtend ging de groep op pad voor een duurloop van dik 18 kilometer. Rinke ter Haar had een mooie ronde uitgezet richting Barlo met onderweg wat tempo verhogende kilometers. Het gezelschap liep al keuvelend in de richting van het centrum van het fraaie buurschap, waar het echte werk kon beginnen. De snelheid werd voor even iets opgevoerd en dat was bij temperaturen rond het vriespunt helemaal geen straf. Langzaam maar zeker daalde het gezelschap weer af richting de thuishaven, waar een fijne warme douche de spieren soepel en het lijf weer lekker fris maakte. Uiteraard in de wettelijk voorgeschreven 4 minuten. In het clubhuis lagen op de tafels alvast wat gezondheidssnacks zoals winegums, chocomelk en haverkoeken met noten. De verloren calorieën moesten immers snel en op verantwoorde wijze worden aangevuld.

De spreker van de dag, Tom van Beusekom, heeft enige marathonervaring en wilde zijn kennis graag delen. In het eerste gedeelte van zijn verhaal, gaf hij aan wat belangrijke aandachtspunten kunnen zijn met betrekking tot het eten en drinken voor, tijdens en na de marathon. Bij alles wat je gebruikt is het van belang dat je het lichaam laat wennen en ervaren. Kijk hoe het reageert op het gebruik van gelletjes en sportdrank en gebruik hiervoor de trainingen. Experimenteren is prima, maar doe dit vooral in de aanloop van de wedstrijd en niet in de laatste week. Dit geldt overigens ook voor het dragen van nieuwe schoenen en kleding. Blijf met alles dicht vooral ook dicht bij jezelf en wees je bewust van het feit, dat waar de één zweert bij het gebruik van een bepaald merk gelletjes, dit bij de ander de maag volledig op kop kan zetten.

Op zaterdag 7 januari jl. ging er een flink peloton AVA`70-leden van jong tot oud op pad om de kerstbomen te rapen. Naast de kernen van Aalten en Bredevoort was daar dit jaar ook IJzerlo aan toegevoegd. Een fanatieke AVA-loper uit Barlo besloot ook in dit buurtschap een inzamelpunt te organiseren.

Aanhangwagens vol kerstgroen werden er vanaf een uurtje of 10 afgeleverd bij Aalbers en het laden en lossen ging bijzonder lang door. Een nieuw record kwam er want aan het einde gaf de teller 1598 ingezamelde bomen aan. Daar kwam later alsnog een volle aanhanger bij, dus leverde deze prachtige inzameling maar liefst 1613 kerstbomen op. De penningmeester van AVA`70 kan daarom het fraaie bedrag bijschrijven van dik 1200 euro.

Omdat er heel veel jeugd heeft geholpen bij het sjouwen is besloten om het T. & F.-trainingskamp en het verblijf van team Happy Code in Texel een lekkere financiële injectie te geven. Het restant komt terecht in de clubkas en krijgt ongetwijfeld ook een goede bestemming! Chauffeurs, sjouwers, laders en lossers...Bedankt voor jullie toffe inzet!