Marathongroep in voorbereiding voor Antwerpen.

AVA70 heeft een Lange Afstand Groep die atleten voorbereidt op een voorjaars- of
najaars marathon. Gerard Demkes maakt de schema's en begeleidt deze groep op een
enthousiaste wijze. Theo Stronks is hier al jarenlang de assistent trainer,
maar bij afwezigheid van Theo heeft Gerrit te Lindert deze taak op zich genomen.

        
                         Ook in de winter gewoon door trainen.

Dit voorjaar zijn er vijf atleten die zich voorbereiden op de marathon van Antwerpen
en een op Enschede. Beide lopen worden gehouden op 17 april.

De gehele groep bestaat dit jaar uit ervaren lopers. Vanaf de jaarwisseling hebben
we de frequentie opgevoerd naar gemiddeld 4 tot 5 trainingen in de week.
De eerste maand was, i.v.m. sneeuw en gladheid, regelmatig trainen op het fietspad
van Aalten naar Winterswijk of naar Barlo.

Onze eerste testwedstrijd was de Asselerronde (27,5km) in Apeldoorn.
Enkelen van ons hebben de Galgenbergmarathon bij de Utrechtse Heuvelrug gelopen.
Dit is een heel rustige marathon (gem. 10km/uur) met om de 8km een korte rust.
De traditionele 30km van Vorden hebben we onder prima omstandigheden kunnen
lopen. Als laatste zijn we met 2 auto's vol naar Venlo geweest, waar ze van een halve
marathon zo'n feest maken, dat het jammer is als je bij de finish bent.

Zoals ieder jaar zijn er tijdens de voorbereiding diverse kleine en grotere
blessures. Maar, zoals het er nu naar uit ziet, kan een ieder aan de start
verschijnen. Dan heb ik het over Evelien Hillen, Henk Lammers, Gerrit te Lindert,
Erik Demkes, Roelie Somsen en ondergetekende.

Na de marathon zal ik een verslag doen van onze voorjaarsmarathon.

Henk Mengers.

Organisatie Marathon Antwerpen    
Parcours Marathon
Hoogteverschillen

Boekeldercross 2022

 

Vier zaterdagen in november kun je mee doen aan de Boekeldercross competitie.
Je doet mee aan de competitie als je 3 keer gefinisht bent op de zelfde afstand.
Kun je maar 1 of 2 keer meedoen of loop je verschillende afstanden is dit geen enkel probleem.

Let op! De starttijden van de 5km, 10km en 15km zijn aangepast! en deze starten allen om 13:30 uur

De wedstrijden:

1km Jeugdcross start 13:00 uur.
2km Jeugdcross start 13:10 uur.
5km start                    13:30 uur.
10km en 15km start   13:30 uur.