WEDSTRIJDINFORMATIE  OWM KONINGSLOOP 2022 

Het feestelijk versierde centrum van Aalten vormt op woensdag 27 april a.s. wederom het decor voor de 7e editie van de OWM-Koningsloop. De organisatie is in handen van AVA`70 . De wedstrijd is populair bij de plaatselijke jeugd, maar ook Aaltense- en regionale lopers en loopsters nemen graag deel aan de run op Koningsdag.

Het parcours van de Koningsloop slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de vernieuwde Markt. De deelnemers treffen onderweg heuveltjes, klinkers, vals plat en het nodige bochtenwerk, alvorens ze de prachtig ingerichte Markt bereiken. Het talrijke publiek bij de finish zorgt voor een geweldige ontvangst van de moegestreden atleten.

Enkele belangrijke wetenswaardigheden over deze wedstrijd:

Organisatie:

Atletiekvereniging AVA`70  i.s.m. OWM Achterhoek Verzekeringen.
 

Wedstrijdsponsor:

OWM Achterhoek
 

Start- en finishlocatie:

De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op de Markt in Aalten.

Adres: Markt 7,  7121 CS Aalten

Programma:

10.30 uur: Start 800 meter (jongens tot en met 9 jaar), 1 ronde

10.40 uur: Start 800 meter (meisjes tot en met 9 jaar), 1 ronde

10.50 uur: Start 1600 meter ( jongens en meisjes t/m 15 jaar), 2 ronden

11.30 uur: Start 5000 meter, 6 ronden

Parcours:

Het parcours dwars door het centrum van Aalten en kent een lengte van 800 meter. Het wordt gekenmerkt door heuveltjes, klinkers, vals plat en bochten (zie parcoursen hier)

Parkeergelegenheid:

Parkeren kan bij de Albert Heijn en activiteitencentrum de Hofnar en verder zijn er diverse parkeerplaatsen aan de rand van het dorp. De afstand naar de startlocatie zal maximaal 500 meter bedragen.

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op dinsdag 26 april om 23.59 uur .

Op de wedstrijddag kan er vanaf 09.30 uur worden ingeschreven in het Gemeentehuis van Aalten, dat zich op de Markt bevindt.   

Het inschrijfgeld voor kinderen tot en met 15 jaar bedraagt 3,50 euro en voor volwassenen 5 euro.
 
De organisatie verzoekt deelnemers om zoveel mogelijk gebruik te maken van de mogelijkheid tot voorinschrijving.

Kom op tijd, want er wordt NIET van het tijdsschema afgeweken!

Afhalen startnummers: 

De startnummers liggen klaar vanaf 9:30uur in het gemeentehuis aan de Markt in Aalten.

Medische verzorging:

EHBO Aalten

 

Prijzen:

Voor de nummers 1, 2 en 3 bij alle afstanden zijn bekers beschikbaar. Voor

alle prijswinnaars geldt, dat men bij de prijsuitreiking aanwezig moet zijn.

 
Herinnering:

Alle deelnemers ontvangen bij de finish een medaille.

Uitslagen:

De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site:

www.ava70.nl en op de Website van Race|Result

 Algemene voorwaarden:

Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Op Hemelvaartsdag, donderdag 13 mei a.s. is er de mogelijkheid om te gaan dauwlopen bij AVA`70. Tussen 06.00 uur en 09.00 uur kan er gestart worden vanaf het clubhuis aan de Bredevoortsestraatweg 110-A. Er kan gekozen worden uit een drietal prachtige routes:

Route 1: Hofstedepad (6,6 km.)

Route 2: Sledevoort (9,7 km.)

Route 3: Goorzicht (14,0 km.)

De wandelingen gaan voornamelijk over bos- en zandpaden door het Daalse land, terwijl de langste route ook het Aaltense Goor aan doet. De kans dat er op het vroege uur een ree wordt gespot is zeker aanwezig en de grote vraag is natuurlijk ook of tegen die tijd de flamingo`s nog verblijven bij de waterpartij aan de Boterdijk. 

Bij de activiteit worden de geldende coronamaatregelen gevolgd bij de start- en finishlocatie en daarnaast mag er uitsluitend solo, als duo of als gezin, dus met een groepje personen uit 1 huishouden, kan er ook worden deelgenomen. Voor deelname aan het dauwlopen hoef je geen lid te zijn van AVA`70 en er zijn geen kosten aan verbonden.

Begin Hemelvaartsdag sportief met een mooie wandeling door het Daalse land!

Zaterdag 27 april vindt de 6e editie van de OWM Koningsloop 2019 plaats. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over deze wedstrijd:

Organisatie:
Atletiekvereniging AVA`70 i.s.m. SAP

Wedstrijdsponsor:
OWM Achterhoek

Start- en finishlocatie:
De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op de Markt in Aalten.
Adres: Markt 7,
7121 CS Aalten

Programma:
11.45 uur: Start 800 meter (jongens tot en met 9 jaar), 1 ronde
11.55 uur: Start 800 meter (meisjes tot en met 9 jaar), 1 ronde
12.05 uur: Start 1600 meter ( jongens en meisjes t/m 15 jaar), 2 ronden
12.30 uur: Start 5000 meter, 6 ronden

Parcours:
Het parcours dwars door het centrum van Aalten en kent een lengte van 800 meter. Het wordt gekenmerkt door heuveltjes, klinkers, vals plat en bochten
Parkeergelegenheid:
Parkeren kan bij de Albert Heijn en activiteitencentrum de Hofnar en verder zijn er diverse parkeerplaatsen aan de rand van het dorp. De afstand naar de startlocatie zal maximaal 500 meter bedragen.

Inschrijving:
De voorinschrijving sluit op vrijdag 26 april om 23.59 uur .
Op de wedstrijddag kan er vanaf 10.30 uur worden ingeschreven in het Gemeentehuis van Aalten, dat zich op de Markt bevindt.
Het inschrijfgeld voor kinderen tot en met 15 jaar bedraagt 3,50 euro en voor volwassenen 5 euro.

Afhalen startnummers:
De organisatie verzoekt deelnemers om zoveel mogelijk gebruik te maken van de mogelijkheid tot voorinschrijving.
Kom op tijd, want er wordt NIET van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:
EHBO Aalten

Prijzen:
Voor de nummers 1, 2 en 3 bij alle afstanden zijn bekers beschikbaar. Voor
alle prijswinnaars geldt, dat men bij de prijsuitreiking aanwezig moet zijn.

Herinnering:
Alle deelnemers ontvangen bij de finish een medaille.

Uitslagen:
De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site:
www.ava70.nl

Algemene voorwaarden:
Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Morgenavond vieren wij de Zomertijd en starten de training van de vakantie park de "Twee Bruggen" voor een mooie uitgezette route door de mooiste plekjes van Corle.
11km over goed begaanbare zandwegen en soms een stukje harde weg. Puur genieten 
Vertrektijd vanaf de parkeerplaats (zwembadzijde)van de "Tweebruggen"19:00 uur. Per fiets vertrek vanaf AVA'70 om 18:35uur

 

Hallo clubgenoten,

Over enkele weken vindt de 17^e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats. Het centrum van Aalten zal op 20 mei a.s. worden omgetoverd tot een heuse hardlooparena. Aan de wedstrijd gaat een lange tijd van voorbereiding vooraf. Aanvankelijk maandelijks, daarna wekelijks en op dit moment is er zelfs dagelijks overleg tussen de verschillende leden van de organisatie. Van vergunningen regelen, tot het benaderen van sponsoren, van het lokken van lopers tot het nameten van het parcours… aan de hand van een draaiboek wordt de G.T.M.-loop langzaam maar zeker in de steigers gehesen. 

De organisatie hoopt, dat heel veel leden zich als deelnemer zullen inschrijven en dat het centrum van Aalten op 20 mei geel zal kleuren. Wat is er mooier dan een wedstrijd lopen in je eigen dorp, aangemoedigd door vrienden en bekenden? Niet iets waar je tegenop hoeft te zien, maar gewoon iedereen tonen, dat je plezier hebt in je hobby. AVA`70 is de laatste jaren enorm gegroeid in ledental en Aalten mag….Nee, moet dat weten!    

Het organiseren van een wedstrijd, zoals de G.T.M.-loop kan niet zonder de inzet van tientallen vrijwilligers, die zich op tal van gebieden verdienstelijk maken. Vrijwilligers voor het regelen van het verkeer en het secretariaat worden geregeld door resp. Geert Kip en Marco van Rijs. Voor een aantal andere taken zijn we nog op zoek naar vrijwilligers:

 

OPBOUW PARCOURS:

Datum: zaterdag 20 mei

Tijd: 10.00 – 13.30 uur

Locatie: Centrum van Aalten

Aantal: 12 personen

GASTVROUWEN:

Datum: zaterdag 20 mei

Tijd: 15.30 – 20.30 uur

Locatie: Vip-terras en in de Geste

Aantal: 2 personen

FINISHSTRAAT/DRANKPOSTEN:

Datum: zaterdag 20 mei

Tijd: 15.30 – 20.30 uur

Locatie: Markt/Dalweg

Aantal: 10 personen 

AFBREKEN PARCOURS:

Datum: zaterdag 20 mei

Tijd: 20.30 – 21.30 uur

Locatie: Centrum van Aalten

Aantal: “hoe meer zielen, hoe sneller bij de After Party…”

 

Zoals uit het overzicht blijkt, is het voor een groot aantal taken heel goed mogelijk om het vrijwilligerswerk te combineren met deelname aan de wedstrijd! Wil jij helpen???  Aanmelden kan vanaf heden bij:

 

Andre Bruil,

Emailadres: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Laat de 17^e editie van de G.T.M.-loop weer een echt AVA`70 feestje worden!!!

 

Ava'70 wenst alle deelnemers, begeleiders en supporters veel succes tijdens de Rotterdam Marathon

Van 4 Mei t/m 10 Mei: aangepaste training voor Pupillen en Junioren. In deze week is er alleen Woensdag 6 Mei een gezamenlijke training om 18:30 -19:30uur.

Zaterdag 2 Mei: geen Pupillen training i.v.m. Atletics champs wedstrijden in Gendringen. De Junioren training gaat wel door.

Maandag 4 mei: 09.30 uur: Trimgroep maandagmorgen trainen wel,  De D Groep traint om 19:30 uur vanaf het Romienendal. de rest van de trainingen vallen uit.
Sportief wandelen vervalt.

Dinsdag 5 Mei: A Groep training is vervallen. De B groep traint wel, vertrek vanaf AVA’70 baan! (12 Mei vertrek vanaf parkeerplaats Obelink)
Sportief wandelen vervalt.

Voor wijzigingen en vragen vraag het de trainer (ster).

 
Op 13 mei  gaat Stans van der Poel samen met Koen de Jong, in de winkel van RunVision, Misterstraat 79 in Winterswijk, een lezing geven over hun boek  “Ik , hardloper”.

Stans van der Poel is bedenker en ontwikkelaar van verschillende apparatuur die de ademhaling en de hartslag in beeld brengt. Als longfunctielaborant herkende ze ontregelde ademhalingen en ze legde het verband tussen verschillende klachten en de ontregelde ademhaling. Zie de website  www.stansvanderpoel.nl    
Deze kennis heeft zij gebruikt, om  een methode te ontwikkelen, om met relatief weinig inspanning bijvoorbeeld een halve of hele marathon te kunnen lopen. Uitgangspunt is dat er geen verdere afstand dan 14 km moet worden getraind. .

Stans heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van duursporters en ontwikkelde daarvoor het trainingsprogramma Sportrusten. Koen de Jong heeft dit samengebracht in het 100 dagen pakket, dat mensen aanmoedigt om 100 dagen lang iedere dag een ademhalingsoefening te doen en drie keer in de week hard te lopen. Koen liep de marathon van Berlijn.

Overweeg je mee te doen aan bijvoorbeeld de marathon Nationaal Landschap Winterswijk op 20 september, maar zie je op tegen tijdrovende training? Met slimme aanpassingen kun al veel conditie winnen. Dat kost juist minder tijd in plaats van meer.  In de lezing zal worden ingegaan op de volgende aspecten: Hoe je energie opbouwt, ook na het lopen; Hoe je met je ademhaling je hartslag kunt beïnvloeden; Harder lopen door rustig te lopen.
De marathon. Haal jij tien kilometer in 65 minuten, dan durven zij te stellen dat je ook een marathon kunt lopen. Geen tijd is geen excuus, want de trainingsschema's die  in dit boek staan zijn helemaal niet zo tijdrovend.

Als je interesse hebt om aanwezig te zijn, meld je dan voor 6 mei aan bij Runvision, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of op mobielnr. 06-40090050. Deelname is gratis. Er is plaats voor maximaal 50 deelnemers.

Runvison
Misterstraat 79 
7101ET Winterswijk

Wat was het een prachtige wedstrijd vandaag op de Ava'70 baan.
Klik snel voor alle uitslagen op onderstaande link.

 

Zaterdag 18 april

Atletiekfeest bij AVA’70

 

De voorbereidingen zijn in volle gang.

Op zaterdag 18 april stroomt onze basis vol met ca. 200 pupillen uit de regio.
We gaan de krachten meten op een relaxte manier.
Het feest van Athletics Champs breekt aan. 

Doe je mee?

Vrijdag 10 april is de laatste dag dat je je nog kunt opgeven. Geef je op via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Voor het geld hoef je het niet te doen, dit is verwerkt in de contributie.
We maken mooie AVA’70 teams die the battle aangaan met onze collega-atleten uit de regio.
Ouders kom fijn kijken/helpen. AVA’70 volwassenen kom ons aanmoedigen die zaterdag. 

Hulp nodig.

We kunnen nog wel wat hulp gebruiken die dag.
Wil je die dag een groepje AVA’70 atleetjes begeleiden van onderdeel naar onderdeel?
Heel graag! Of wil je helpen met het meten hoever de bal is geworpen? Join the club.
Zeg ff tegen Sien dat je mee wilt helpen. Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

BBQ voor Athletics Champs medewerkers

Om de boel gezellig met elkaar af te sluiten, steken we de bbq aan en ploppen we de Kapuziner.
Rolien heeft een aantal bbq-specialisten geregeld.
Ze wil alleen nog even weten of je mee-eet/drinkt. Wil je haar ff mailen op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Zaterdag vieren wij Koningsdag. Ava70 organiseert samen met het Oranje Comite in het centrum de Koningsloop. 
Er is op deze feestelijke dag voor alle trainings groepen geen training! 
Wil je toch lopen? dat kan, schrijf je in op een van de afstanden voor de Koningsloop. Info
Wij wensen iedereen een gezellige dag toe!

Vanaf heden kunt u zich inschrijven.
Bekijk alvast de poster met alle wedstrijden en tijden.  Poster

 
RunVision biedt leden Ava ’70 unieke kans

Sportspeciaalzaak RunVision in Winterswijk feliciteert Ava ’70 met de opening van de nieuwe atletiekbaan!

Binnenkort gaat het baanseizoen weer beginnen.  Leden van Ava’70 bereiden zich goed voor, gezien de vele vragen over spikes die bij RunVision binnenkomen.

Spikes zijn er in veel verschillende soorten. In het algemeen is het zo dat er voor ieder atletiekonderdeel, hoogspringen, sprint, verspringen etc.  andere spikes te verkrijgen zijn om dat er andere eisen aan gesteld worden. Sommige atleten kiezen daarom voor allround spikes.
De spikes van RunVision zijn geschikt voor diverse baanonderdelen, zoals de sprint en hoogspringen. Spikes draag je voor meer grip en krachtoverbrenging tijdens de onderdelen.
Onder de schoenen zit een plastic plaat. De spikepunten zijn daardoor vast te draaien onder de schoen. Een spikeschoen heeft, in tegenstelling tot ‘gewone’ hardloopschoenen, weinig om het lijf; het moet immers allemaal zo licht mogelijk blijven. De beste manier om er achter te komen welke spikes voor jou geschikt zijn, is eigenlijk gewoon proberen.

Daarom heeft RunVision een aantrekkelijke aanbieding voor alle leden van Ava’70. RunVision geeft in de maanden April t/m half Juni 50% korting aan de leden van Ava ’70 op de aanschaf van de vier onderstaande spikes.

Het is donderdagavond 10 april als Erwin Wamelink aan de start verschijnt tijdens de 5 kilometer baanloop in `zijn Zwolle´. Wamelink een bekende naam uit de AVA familie heeft vanavond zijn zinnen gezet op een tijd rond de 17:30 minuten. Dit betekent ruim 15 seconden sneller dan zijn oude toptijd! Wamelink is de laatste tijd in bloedvorm zowel tijdens zijn wedstrijden als columns, zo hoopt hij ook vanavond vriend en vijand te verbazen.

Rond de klok van kwart voor 8 vliegt de blonde parel uit de startblokken voor zijn 12,5 ronden. Op de helft van de wedstrijd zit Wamelink op een richttijd rond de 18 minuten. Dit is natuurlijk niet waar onze beroemde schrijver voor naar de baan van PEC is gekomen. Met een laatste kilometer van 3:14 minuten weet het grote voorbeeld voor vele avaianen er een fabuleuze tijd van 17:12 minuten uit te knallen.

Met deze tijd gaat er weer een nieuw hoofdstuk komen aan de nu al glansrijke hardloopcarrière van de 21 jarige Erwin Wamelink. Wamelink: “Binnenkort hoop ik de strijd aan te gaan met Mark te Brake, met zo’n hap van mijn persoonlijk record af gelopen te hebben heb ik potenties om naar Rio te gaan. Zaterdag 26 april loop ik de koningsloop voor eigen publiek. Daarna vertrek ik voor een week hoogtestage naar Rheine zodat ik in het zomerseizoen hopelijk nog meer moois kan laten zien!” 

De AVA kleding is besteld, de productie is gestart en de verwachte levertijd van shirts en broeken is ongeveer half mei. Hou de website in de gaten voor meer informatie rond die tijd..
Wanneer je nog een shirt of een short  wil bestellen dat kan. Vraag naar Rolien Bosman die weet waar de paskleding ligt en vul het formulier in.
Bij een nieuwe bestelling moeten we minimaal 5 stuks afnemen dus het kan dan wat langer duren voor de shirts of shorts er zijn.

 Hallo Trailrunvriend(inn)en, 

Ook dit jaar weer zin in een onvergetelijk Trail-Weekend? Dit kan!  In het tweede weekend van juli wordt er in de Belgische Ardennen bij Houffalize een Trail 4-daagse gehouden; de X-Trails. Ook voor de wat minder extreme loper zijn er op de zaterdag en zondag diverse losse trail-etappes te lopen variërend van 8 tot 36 km. Zie onderaan deze flyer en verschillende mogelijkheden of bezoek de website van de X-Trails (http://www.xtrails.eu/nl/xtrails-houffalizesummer/) . Op deze site kun je je ook individueel voor-inschrijven voor de diverse afstanden. De prijzen zijn afhankelijk van hoe vaak en hoe lang je wilt lopen.

Overnachten moeten we natuurlijk ook en het idee is om, afhankelijk van het aantal deelnemers, dit vergelijkbaar te doen als een paar jaar geleden, oftewel in grote tenten op de buitensport camping in Houffalize. Ik verwacht dat dit ca. € 20,- voor het hele weekend zal gaan kosten. Dit zal dan natuurlijk nog wel voorafgaand georganiseerd moeten worden met z’n allen. Info hierover is te vinden op de website: http://cpbuitensport.be/http://cpbuitensport.be/ 

Het basis-idee is om vrijdagmiddag 11 juli met auto’s vanuit Aalten te vertrekken en ons dan aan het eind van de middag / begin van de avond te settelen op het basiskamp. Er is die avond geen loopprogramma maar de camping heeft tal van aktiviteiten op hun programma staan. Anders is het ook goed toeven met een pintje en wat te eten.
Op zaterdag zijn er twee loopmogelijkheden; om 11.00 uur kan er gekozen worden voor een 15 of een 30 km lange trail. ’s Avonds om 22.30 uur is er dan ook nog de mogelijkheid voor een Night-Trail van 12 km.
 Zondag is er de Trail des Lutins, over 8, 18 of 36 km, start vanaf 11.00 uur. Oftewel: keuze genoeg. 

Wil jij nu ook zo’n onvergetelijk Trailweekend meemaken, geef je dan snel op want vol=vol. Eventuele partners, kinderen supporters etc. zijn natuurlijk ook van harte welkom en als je mee wilt maar niet wilt lopen, ook geen probleem.

Voor vragen en/of opgave stuur een e-mailtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  of bel met 0653-294 366 

Trailrungroeten, 
Henrie Drenthel 

 

Alle informatie over de Kramprun en inschrijven

 

AVA`70 ORGANISEERT IN 2013 KRONINGSLOOP

De voorinschrijving op de Ava-site is gesloten.
Vanavond van 19:00 tot 20:00 kan dit nog in de Groen van Prinsteren school. En natuurlijk morgenvroeg voor de start van de Kroningsloop

Al vele jaren organiseert AVA`70 i.s.m. het Oranje Comité Aalten de Koninginneloop als vast onderdeel van de activiteiten op 30 april. Maar aan die traditie komt in 2013 een einde. Niet dat de hardloopwedstrijd van het programma wordt geschrapt, want het sportieve evenement mag zich jaarlijks verheugen in een grote deelname. Bovendien is op de Markt altijd bijzonder gezellig. Er gaan echter wel een paar zaken veranderen. Zo is de wedstrijd voor dit jaar omgedoopt van Koninginneloop naar Kroningsloop en dit heeft uiteraard alles te maken met de troonswisseling, die op 30 april zal gaan plaatsvinden. Daarnaast is er ook met het tijdstip geschoven, omdat het programma er dit keer wat anders uitziet dan andere jaren. Tenslotte heeft de organisatie besloten om voor de Kroningsloop van 2013 speciale medailles te laten maken, die de deelnemers als herinnering bij de finish zullen ontvangen.

Wat bij het oude blijft tijdens de aanstaande Kroningsloop is het parcours dat slingert door de dorpskern van Aalten, met start en finish op de Markt in het feestelijk versierde centrum. Dus de heuveltjes, de klinkers, het vals plat en alle bochten zullen de deelnemers elke ronde weer treffen op weg naar de meet.  

Het programma luidt als volgt:

11.30 uur: start prestatieloop jongens 4 t/m 9 jaar (1 ronde)

11.35 uur: start prestatieloop meisjes 4 t/m 9 jaar (1 ronde)

11.45 uur: start prestatieloop jongens 10 t/m 15 jaar (2 ronden)

12.00 uur: start prestatieloop meisjes 10 t/m 15 jaar (2 ronden)

12.30 uur: start 5 kilometer prestatieloop (6 ronden)

Iedereen die de finish bereikt, ontvangt een unieke Kroningsmedaille en tevens zijn er mooie prijzen voor de nummers 1, 2 en 3 per categorie.

Het inschrijfgeld bedraagt voor kinderen t/m 15 jaar €2,00, terwijl de atleten en atletes die aan de 5 kilometer deelnemen €4,00 betalen.

Voorinschrijven is vanaf heden INSCHRIJVEN.  Het betalen van het inschrijfgeld geschiedt bij het afhalen van het startnummer. Dit kan op maandag 29 april a.s. van 19.00 - 20.00 uur bij de Groen van Prinstererschool in Aalten of op 30 april vanaf 10.30 uur bij het wedstrijdsecretariaat op de Markt in Aalten. Ook is het mogelijk om dan nog in te schrijven.

Omdat het wel eens druk zou kunnen gaan worden bij de eenmalige Kroningsloop, verzoekt de organisatie om zich aan te melden via voorinschrijving.

En in 2014?
Dan wordt de Kroningsloop omgedoopt tot Koningsloop en zal plaats gaan vinden op zaterdag 26 april! 

DAT KAN!!!  

AVA`70 heeft een bloeiende en zeer actieve jeugdafdeling. Naast de wekelijkse trainingen worden er ook gezamenlijk wedstrijden bezocht en andere activiteiten ondernomen. De jeugdcommissie kan extra ondersteuning hierbij goed gebruiken en is op zoek naar ouders of overige belangstellenden die jeugdtrainer willen worden. AVA`70 biedt de mogelijkheid om eventueel een cursus te volgen. Enige kennis van hardlopen is meegenomen, maar enthousiasme is de belangrijkste voorwaarde. Daarbij zal de huidige groep jeugdtrainers zorgen voor een prima begeleiding en dat is hen zeker toevertrouwd.

Daarnaast zoekt de jeugdcommissie ook nog mensen, die als jurylid willen fungeren bij stedenwedstrijden.

Mocht je interesse hebben voor één van deze leuke bezigheden of graag meer willen weten over deze activiteiten, neem dan contact op met de hoofdtrainster van de Pupillen en Junioren, Sien Meinen.

T: 0543-474739

E: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Zaterdagmiddag 13 april staat er een Heuveltraining op het program.
Deze keer is de voormalige vuilnisbelt in Winterswijk het strijdtoneel.
Dus atleten.....  het vertrek is om 13:00 vanaf de AVA-baan.

                                           Björn Rossel aan kop op de 600 meter 
Zaterdag 6 april werd de eerste Junioren C/D Stedenwedstrijd gehouden, bij AV'34 in Apeldoorn. Het was koud, maar af en toe kwam er een zonnetje door.

AVA'70 vaardigde acht jonge atleten af. Mick Wagener, junior C eerste jaars, deed het heel erg goed. Hij wist op alle vier de nummers ( 4e hoogspringen 1.45m, 8e kogelstoten 8.11 meter, 6e 100 meter sprint 14.18 en 800  3.06,21 ) zijn persoonlijke record te verbeteren. Mees Prinsen was van de 54 deelnemers Junioren D eerstejaars de beste kogelstoter met 7.89 meter. Chris Demkes  sprong met verspringen precies 1 cm verder dan Marin 3.12 en 3.11 meter

                 Marin en Kris net na de start op de 600 meter                   ( Foto's Av34)

Voor Marin te Brake was het de allereerste baanwedstrijd ze wierp de speer 10.87 meter. Bjorn Rossel deed het erg goed op  7e 80 meter in 12.17 sec en de 600 meter 8e plaats 2.05 min. Ook de andere AVA'70 deelnemers (Teun Houwers, Stan Prinsen en Linde Klein Nibbelink) wisten tijdens deze eerste wedstrijd goed te presteren. 

Huisfotograaf Marco van Rijs was misschien wel de drukste man van de avond. Zitten was er voor de sympathieke Bredevoorter niet of nauwelijks bij en zijn camera maakte overuren en bleef de hele avond flitsen. Daar was dan ook best aanleiding toe.

Een paar van die flitsende momenten op een rijtje…. 

AVA`70 ZET JEUGDLEDEN IN HET ZONNETJE

Wie de jeugd heeft, heeft de toekomst!

Dit was de reden, dat het bestuur van AVA`70 besloot om een vijftal jeugdleden in het zonnetje te zetten tijdens de onlangs gehouden ledenvergadering. De jonge talenten hadden in de afgelopen periode een aantal aansprekende prestaties geleverd en dat wilde AVA`70 niet ongemerkt voorbij laten gaan.

Bram Tolkamp behaalde bij de Nederlandse Kampioenschappen Indoor bij de junioren B een uistekende 6^e plaats en verbeterde daarbij zijn persoonlijk record maar liefst twee maal. Gert-Jan Bentert heeft zich vooral gespecialiseerd in de technische werpnummers en gooide de clubrecords bij het speerwerpen en discuswerpen aan diggelen. Stan Prinsen liep een aantal hele sterke wedstrijden bij het Gelders-Overijssels Kampioenschappen cross en behaalde daarmee de titel in zijn leeftijdscategorie. Mark te Brake liep ook tijdens het N.K. Indoor in Apeldoorn en werd in de finale bij de A-junioren verdienstelijk 7^e in zijn categorie. Dani Kugathasan tenslotte wist zich te kwalificeren voor de ploeg, die zich gaat voorbereiden voor de selectie van de Paralympics. Dani richt zich daarbij op een loopnummer en komt uit in de categorie T 46, wat inhoudt dat men een lichamelijke handicap heeft aan één van de ledematen.

Het bestuur van AVA`70 is natuurlijk bijzonder verheugd dat de jeugdleden  deze uitstekende prestaties hebben geleverd en het vijftal mocht dan ook onder luid applaus van de aanwezigen een geschenkenbon in ontvangst nemen. 

     Foto Album Bjorn Demkes

Het is al een jarenlange traditie!
In samenwerking met de Stichting Oranje Comité Aalten, organiseert AVA`70 op 30 april wederom de Koninginneloop. Het parcours loop dwars door het feestelijk versierde dorp en kent een lengte van ruim 800 meter. De ronde is niet eenvoudig, want er zitten diverse heuveltjes in en bovendien zorgen de talloze klinkers ervoor, dat de deelnemers en deelneemsters alert moeten zijn tijdens het lopen.
Het programma ziet er als volgt uit:

11.00 uur: start prestatieloop jongens van 4 tot en met 9 jaar (1ronde)
11.05 uur: start prestatieloop meisjes van 4 tot en met 9 jaar (1 ronde)
11.15 uur: start prestatieloop jongens van 10 tot en met 15 jaar (2 ronden)
11.30 uur: start prestatieloop meisjes van 10 tot en met 15 jaar (2 ronden)
11.45 uur: start 5 kilometer prestatie loop (6 ronden)

Iedereen die het parcours uitloopt, ontvangt een herinneringsmedaille. De winnaars ontvangen tevens een mooie beker en ook de nummers 2 en 3 per categorie ontvangen een mooi aandenken.
De prijsuitreiking is na afloop van de Koninginneloop op de Markt.

Parcour records  (vanaf 2004, nieuw parcours)                               

5 km : 15.29 min.   Martijn te Geershuis     2007
         : 19.02 min.   Lisanne Bruijstens        2006

Uit het Archief: Uitslagen vanaf 1984
Uit het Archief: Verslag 2011
Uit het Archief: Verslag 2010
Uit het Archief: Verslag 2009
Meer info

Neethweg 2,
7122 RB Aalten.
T: 0543-451817
www.hoveniersbedrijfdickstronks.nl

 

De Eiberrun wordt dit jaar voor de 14e keer georganiseerd door
ASV Eibergen. Start en finish van deze Mijlenloop keren terug
naar de plek waar het ooit begon: het centrum van Eibergen!!

START/FINISH  De Brink (oftewel: het centrum van) Eibergen
SPEAKER         Hans Damveld
AFSTANDEN

• 10   Engelse mijlen  (16,1 km),     KNAU-wedstrijd, Recreatieloop en Bedrijvenloop
• 5     Engelse mijlen  (8,05 km),     KNAU-wedstrijd, Recreatieloop en Bedrijvenloop
• 2     Engelse mijlen  (3,2 km),       Recreatieloop
• 1     Engelse mijl      (1,6 km),       Kidsrun 9 t/m 12 jaar*
• 0,5  Engelse mijl      (800 meter),  Kidsrun t/m 8 jaar*

PARCOURS

Het parcours gaat over verharde wegen en fietspaden. De start van alle afstanden
vindt plaats op de Brink in (het centrum) Eibergen. Afgezien van de 5EM/10EM
verlopen de rondes door het centrum van Eibergen.

Na de start en een stuk van een kleine kilometer door het centrum, gaat het parcours
voor wat betreft de 5 EM en 10 EM door het buitengebied van Eibergen en Neede.

STARTTIJDEN

• 11.30 uur:    5 Engelse mijlen (1 ronde)
• 11.30 uur:  10 Engelse mijlen (2 ronden)
• 13.00 uur:    2 Engelse mijlen (2 ronden)
• 13.30 uur:    1 Engelse mijl (2 ronden)
• 13.45 uur: 0,5 Engelse mijl (1 ronde)

Meer info
Uit het archief :Verslag Ava70 2011
Uit het archief :Verslag Ava70 2010
Uit het archief :Verslag Ava70 2009

Vanaf heden kunt u inschrijven voor de Gerard Tebroke Memorial-Loop 2012.
Deze loop die een totaal nieuwe opzet en parcours kent zal gehouden worden op Zaterdag  2 Juni

Wie zich inschrijft voor 20 mei a.s. krijgt een startnummer met voornaam. Altijd leuk natuurlijk!.

 Foto Geert Wevers.

Op het vrij ongebruikelijke tijdstip van vrijdagavond 18.00 uur, vertrokken een handvol AVA-atleten naar het Duitse Stadlohn, vlakbij Winterswijk over de grens, om deel te nemen aan de plaatselijke Citylauf. Ter voorbereiding op de 5 maal 5-estafettewedstrijd in Doetinchem, die voor 14 mei a.s. op de kalender staat, kozen de geelhemden voor deelname aan de 5 kilometer. De Duitse Gründlichkeit bleek maar weer eens vol op te gaan, want het parcours bleek exact 2500 meter lang te zijn en moest dus 2 keer worden afgelegd. De ronde liep dwars door het centrum en kenmerkte zich door veel vals plat en scherpe bochten. Een snelle tijd leek bij voorbaat vrijwel onmogelijk.
Na een ontspannen warming- up liep het Hollandse gezelschap ineens niemand minder dan Haile himself tegen het lijf. Gelukkig had Geert zijn camera stand-by en onze supporters van de avond, vader en zoon Berkelder, schoten snel een paar hele fijne plaatjes.
Of het de aanwezigheid van Haile was, zal nooit helemaal duidelijk worden, maar het AVA-gezelschap denderde werkelijk als een trein door de straten van Stadlohn. De buffel van de Haart, Jan Wevers, passeerde als eerste de finishlijn in een razendsnelle tijd van 17.35 minuten. Daarna volgden Frank Roos (17.38 min.), Wim Brinkman (18.26 min.), Geert Wevers (19.32 min.), David Sonntag (20.06 min.) en Marco van Rijs (22.30 min.). Noemenswaardig is zeker nog, dat “de Beer van Brevoort” na een periode van 6 maanden zijn rentree maakte aan het wedstrijdfront en een prima tijd noteerde, die hem meer dan tevreden stemde.
En Haile…..? Die kwam na dik een half uur met zijn voetbalmaten juichend en zingend over de finish!

Citylauf Stadtlohn
Uitslagen
Parcours overzicht

Het is al een jarenlange traditie!
In samenwerking met de Stichting Oranje Comité Aalten, organiseert AVA`70 op 30 april wederom de Koninginneloop. Het parcours loop dwars door het feestelijk versierde dorp en kent een lengte van ruim 800 meter. De ronde is niet eenvoudig, want er zitten diverse heuveltjes in en bovendien zorgen de talloze klinkers ervoor, dat de deelnemers en deelneemsters alert moeten zijn tijdens het lopen.
Het programma ziet er als volgt uit:
11.00 uur: start prestatieloop jongens van 4 tot en met 9 jaar (1ronde)
11.05 uur: start prestatieloop meisjes van 4 tot en met 9 jaar (1 ronde)
11.15 uur: start prestatieloop jongens van 10 tot en met 15 jaar (2 ronden)
11.30 uur: start prestatieloop meisjes van 10 tot en met 15 jaar (2 ronden)
11.45 uur: start 5 kilometer prestatie loop (6 ronden)

Iedereen die het parcours uitloopt, ontvangt een herinneringsmedaille. De winnaars ontvangen tevens een mooie beker en ook de nummers 2 en 3 per categorie ontvangen een mooi aandenken.
De prijsuitreiking is na afloop van de Koninginneloop op de Markt.

Het inschrijfgeld bedraagt 2 euro voor deelnemers tot en met 15 jaar en 4 euro voor deelnemers vanaf 16 jaar.
Uitslagen
De eerste Foto,s

Koninginneloop 2011

GESLAAGDE OUDERAVOND AVA-PUPILLEN


Moeders die over hordes heen springen. Vaders die deelnemen aan een estafetteloop.

WIJZIGING IN TRAININGSGROEPEN


De grote groei van het aantal nieuwe leden heeft de afgelopen periode geleidt tot overvolle groepen bij de recreanten en een propvolle baan. Daarnaast was er maar een beperkte doorstroming richting de wedstrijdatleten, zodat er een onevenwichtige opbouw van de diverse trainingsgroepen is gegroeid. Langdurig en veelvuldig overleg tussen technische commissie en de trainers hebben duidelijk gemaakt, dat er een andere koers gevaren moest gaan worden. Op aanwijzing van de trainers is er een indeling gemaakt in een drietal categorieën:
Niveau A: Beginners en “all-time” recreanten
Niveau B: Ambitieuze recreanten en aspirant wedstrijdatleten
Niveau C: Wedstrijdatleten

Alle seniorenleden hebben een brief ontvangen met daarin de nieuwe groepsindeling en verdere informatie over trainingstijden, trainingslocatie e.d.
Vanaf 1 mei a.s. wordt er met het nieuwe trainingsschema gestart. Er is een maand uitgetrokken om iedereen, zowel trainers als ook atleten en atletes, de mogelijkheid te geven aan het nieuwe systeem te wennen.

Voor het goed slagen van dit initiatief is de medewerking en naleving van alle betrokkenen nodig. Het bestuur rekent op een welwillende medewerking van iedereen!

Trainingtijden vanaf 1 Mei
Brief aan leden Trainingsstructuur

         LENTELOOP  2011       
 

Een zonovergoten 400 meter atletiekbaan, lekkere temperatuur en windstil weer. Ideale omstandigheden dus, tijdens de Lenteloop, georganiseerd door de atletiekvereniging ASV uit Eibergen.
In de baan verschenen ook 3 clubgenoten, die de baanwedstrijd benutten om de vorm te testen en zo mogelijk zelfs een P.R. te realiseren op de 1500 meter.
Atleet Mark te Brake, die tevens deel uitmaakt van het Running Team Achterhoek, had snode plannen om een hele scherpe tijd neer te zetten. Zeker, toen ploeggenoot van R.T.A., de Didammer Jeroen Reintjes aanbood om als tempomaker te willen fungeren.
Beide talentvolle lopers gingen als een haas van start. Na een hele snelle eerste doorkomst, kwam het duo in een uitstekende ritme terecht en ronde na ronde werden fraaie tussentijden genoteerd. Met een uiterste krachtsinspanning kwam te Brake uiteindelijk over de finish in een voortreffelijke tijd van 4,19 minuten. Dat hij Reintjes een seconde voor moest laten gaan, deerde Mark niet, want mede dankzij de inspanningen van zijn clubgenoot, verpulverde hij zijn P.R. met meer dan 10 tellen.
Uiteraard was te Brake erg blij met zijn tijd, zeker gezien het feit, dat het baanseizoen nog maar net is begonnen.
Ook Tim de Brake stond aan de start van de 1500 meter. De jongste telg had zaterdag nog deelgenomen aan de Stedenwedstrijd in Wageningen en benutte de baanwedstrijd als een goede trainingsloop. Tim had als opdracht om de afstand in een lekker constant tempo te lopen. Hoewel hij aangaf, dat het een zware opgave was, mag hij met een tijd van 5,52 minuten zeker tevreden zijn.
Geert Wevers behoorde tot de deelnemers aan de loop over 3000 meter. De veteraan is inmiddels de 50 jaar gepasseerd, dus is hij druk bezig met het stellen van nieuwe persoonlijke records. Nadat hij zich afgelopen zondag al had laten gelden tijdens de 3 mijl in Enschede, liep hij ook tijdens de Lenteloop een p.r. met een geklokte tijd van 11,15 minuten.
Gezien de stijgende vorm van de laatste weken, zal Wevers mogelijkheden zien, om dit record nog scherper te stellen!

Organisatie
Uitslagen
Foto,s Geert Wevers

Goede competitiestart Ava’70 in Wageningen

Met maar liefst vijf teams vertrok Ava’70 naar de eerste competitiewedstrijd voor C en D-Junioren. Door de deelname van een groot aantal D-junioren had Ava’70 in die leeftijdcategorie de luxe van twee teams. Elk teamlid komt tijdens de competitiewedstrijd uit op twee onderdelen. Naast deze twee onderdelen lopen vier atleten of atletes de estafette. Iedere prestatie levert punten op. Aan het eind van de dag worden alle punten bij elkaar opgeteld en wordt de eindstand bepaald.

 

AVA70 had 5 atleten afgevaardigd naar de marathon van Antwerpen.
samen met enkele partners hebben ze er een mooi weekend van gemaakt.
s'Morgens werden we al vroeg met een atletenbus bij het hotel afgehaald.
De Kenianen voorin de bus en de zware AVA selectie op gepaste afstand.
Bij de start zagen we de fam. Drentel en Gerda en Gerard Demkes.
Evelien werd met veel liefde door haar André naar de start begeleid.
Aalten was nog meer vertegenwoordigd, want Johan en Lia Assink hadden de vogeltjesmarkt verlaten om op tijd bij de finish van de marathon te zijn.
Tijdens de gehele loop was het een ideale temperatuur.
Op anderhalve kilometer na was het bijna windstil. Deze 1500 meter was er helemaal geen wind, want toen gingen we ondergronds onder de Schelde door.

 
Foto Geert Wevers 

Onder prima weersomstandigheden namen 5 leden van AVA`70 deel aan de diverse onderdelen van de Enschedese Marathon.
Geert Wevers, Christel te Lindert, Wim Brinkman en Frank Roos liepen deze dag mee bij Estinea. Het vertrouwde geel-blauwe tenue werd daarvoor ingeruild voor de groen witte clubkleuren van de zorginstelling.
Geert Wevers had de laatste maanden enkele bewoners van de woonvoorziening waar hij werkzaam is, voorbereidt om ook deel te nemen aan de Fun Run (4,9 kilometer). De coach was optimistisch over de goede afloop en besloot eerst zijn eigen wedstrijd te lopen. Wevers raffelde het traject af in een snelle tijd van 19,30 minuten. Gelijk na de finish maakte hij rechtsomkeer en zag al vrij snel, dat Christel te Lindert de kleine 5 kilometer ook goed zou volbrengen. Ze klokte 29,18 minuten en was daarmee zeer tevreden. Wevers liep vervolgens nog verder terug op het parcours en loodste ook de overige deelnemers van Estinea tijdig over de finish.
Wim Brinkman en Frank Roos liepen de eerste kilometers van de Cityrun over 8 kilometer, gezamenlijk op. Roos was de hele week al een beetje zoekend naar de juiste vorm en hij vond dit uiteindelijk in Enschede. Met een tijd van 30,08 minuten was hij content. Brinkman liep een hele vlakke race, zoals alleen hij dat kan en liep na 30,50 minuten onder het finishdoek door.

Roel Somsen vertrok om 10.30 uur voor zijn deelname aan de klassieke afstand, de marathon. Het lukte de Bredevoorter helaas niet om een goed loopritme te vinden en gedurende de wedstrijd speelden er ook nog eens diverse lichamelijke klachten op. Na 23 kilometer besloot Somsen, dat verder lopen geen zin had en stapte uit. Een illusie armer, maar een ervaring rijker!

Organisatie 
Uitslagen

     

Marathongroep in voorbereiding voor Antwerpen.

AVA70 heeft een Lange Afstand Groep die atleten voorbereidt op een voorjaars- of
najaars marathon. Gerard Demkes maakt de schema's en begeleidt deze groep op een
enthousiaste wijze. Theo Stronks is hier al jarenlang de assistent trainer,
maar bij afwezigheid van Theo heeft Gerrit te Lindert deze taak op zich genomen.

        
                         Ook in de winter gewoon door trainen.

Dit voorjaar zijn er vijf atleten die zich voorbereiden op de marathon van Antwerpen
en een op Enschede. Beide lopen worden gehouden op 17 april.

SPONSOROVERZICHT GERARD TEBROKE MEMORIALLOOP

Boekelder Betonboren BV
Rabobank Oost-Achterhoek
Mazda Winkelhorst
OWM Achterhoek
Menzis Zorgverzekeraar
Novel Groep
Gemeente Aalten
Sportshop Navis
Intratuin Bredevoort
Inteqnion
Prinzen Machines
John Theissen Tweewielers
Brinkman & Rensen Notarissen
Lankhof Beveiliging en Telekom
Kremers & Partners
Reinders Posters BV
Wisselink Tweewielers
Messink & Prinsen
Metaflex Isosystems BV
Pennings Deco Home
Perebolte Elektrotechniek
Globe Reisburo
Luva Borstelfabriek
Welkoop
Service groothandel te Lindert
Multimate
Bouwbedrijf Klomps
Meerdink Horlogerie
Virupa
Autobedrijf Kempers
Transportbedrijf Aalbers
Blekkink Makelaardij
Super de Boer BV
Adva Administratie
Albers en Ebbers Schilderwerken
Ami Kappers
Keukencentrum de Graafschap
Slagerij Gleis
Radio Obbink

              
   
Onder prachtige weersomstandigheden, nam AVA-lid Henrie Drenthel deel aan de loopwedstrijd met de alleszeggende naam: Limburgs Zwaarste.
De ultraloper kende in de aanloop van het evenement wat lichamelijke ongemakken en koos derhalve voor de afstand van 60 kilometer. Toch altijd nog ruim anderhalf keer de marathonafstand en dat in een omgeving, die verre van vlak is. Om klokslag werden de 71 deelnemers weggeschoten en Drenthel had zich voorgenomen, om rustig van start te gaan en de wedstrijd vooral als een goede training te zien. Onderweg konden de atleten genieten van prachtige vergezichten, al zal menigeen daar weinig oog voor hebben gehad. Bij de verzorgingsposten kon Henri zijn energievoorraden weer ruimschoots aan vullen en kon het tempo lekker volhouden. Zelfs een gemiste wegbewijzering kon onze clubgenoot niet uit het ritme brengen en met name de stukken bergop in de slotfase van de wedstrijd vormden een hele goede training.
Drenthel had zijn verwachte eindtijd gesteld op 8 uur en eindigde daar met 7 uur, 32 minuten en 26 seconden heel ruim onder. Uiteraard was hij dan ook zeer tevreden met het resultaat van deze trainingsdag!

Verslag van de eerste Lochemse Bergloop door Wim Brinkman.

Vanmorgen rond kwart voor tien richting Barchem gegaan, omdat hier de eerste Lochemse Bergloop op het programma stond. Omdat we vaak voor de heuveltraining deze kant op gaan, weet ik ongeveer wat me te wachten staat ,en lijkt het mij een mooie uitdaging op deze zondagmorgen.
Bij het inschrijven kom ik Gerrit Ter Haar tegen ,die samen met zijn vrouw van hun camping in Laren deze kant op zijn gekomen ,want Gerrit had het zelfde idee, over de invulling van deze zondagmorgen.
Het is wel een wedstrijd, maar het meedoen en de twee goede doelen staan voor op.Samen verkennen we het begin van het parcours, en weten direct dat het niet makkelijk zal worden.
Vlak voor de start komen we nog een AVA lid tegen namelijk Ada te Voortwis, dus toch weer 3 mensen van AVA aan de start.
Om kwart over elf is de start onder aan de Kaleberg in Barchem, en het begint dus met een beste klim helemaal tot boven aan tot bij het picknick huisje.
Vandaar uit gaat het richting Lochem, daar aangekomen wacht voor iedereen nog een aantal beklimmingen, met als hoogte punt, het pad richting de Belvedère( voor velen bekend ) .Hierna gaat het hoofdzakelijk naar beneden richting finish.
Na 7,5km hebben we het er weer op zitten, het was een zwaar ,maar zeer mooi rondje, en voor komend jaren zeker een aanrader.
Ook de organisatie was zeer goed, even als de verzorging onderweg, en bij de finish.

Ada Te Voortwis  41,56
Gerrit Ter Haar    48,28
Wim Brinkman    31,38
 

Jaarvergadering AVA'70   2011

Donderderdag 31maart jl. heeft de jaarvergadering plaatsgevonden.
Een verslag van deze vergadering kunt u hier onder lezen.

 



fotoalbum Geert Wevers

fotoalbum Mart Slotboom

foto's Marco van Rijs

UITSLAGEN KONINGINNELOOP 2010
	Voornaam	tvg	Achternaam	Tijd
1km meisjes
1	Esther		Boekelder	4.26
2	Perla		Griffioen	4.38
3	Hanne	ter	Hedde	4.40
4	Isa	van	Braak	4.42
5	Joelle	van	Braak	4.58
1km jongens
1	Noah		Dijkslag	4.12
2	Sem		Balke	4.15
3	Jan-Willem		Kobus	4.16
4	Tim		Mengerink	4.33
5	Twan	ter	Horst	4.58
2km meisjes
1	Annemé		Nawijn	9.04
2	Nienke		Wijenberg	9.20
3	Louse		Rensink	9.21
4	Minah		Bulsink	9.25
5	Romy	van	Rijs	9.52
2km jongens
1	Bram		Tolkamp	7.26
2	Ruben		Boekelder	7.58
3	Tim	te	Brake	8.13
4	Dani		Kugathason	8.23
5	Joost	te	Paske	8.28
5km dames
1	Ingrid	van	Zolingen	23.13
2	Maud		Willemsen	24.32
3	Evelien		Hillen	26.16
4	Tracey		Jewell	26.30
5	Kay		Jewell	27.17
5km heren
1	Arjan		Weijenborg	18.06
2	Eric		Demkes	18.24
3	Gerrit		Dijkslag	18.57
4	Rudy		Spekschoor	19.04
5	Hidde		Elferink	19.19

Marathonverslag

Na maanden voorbereiding die deels goed ging,zoals Apeldoorn en Venlo,en deels niet zoals Vorden,staan we aan de start van de Marathon van Enschede,er na toegebracht door privéchauffeur Gerrit Heersink.
Henk Mengers en ik staan in het tweede startvak tegen het hek en kijken naar het vak voor ons waar de elite staat,waaronder Eric en de pacers van 3.15.
Pas als het startschot valt wordt het hek geopend wat al de nodige irritatie opwekt.
Ook al door de warmte probeer ik rustig op gang te komen.
Al na enige kilometers,als ik net onze fans gepasseerd ben geeft mijn rechter hamstring een signaal af,het mag zeker niet harder.
Na 9 km weer een signaal,deze keer nog iets feller,zou het me wel lukken deze wedstrijd uit te lopen.Zo ontspannen mogelijk de weg vervolgen en bij iedere post wat drinken en een spons meenemen.
Die knijp ik uit boven mijn hoofd of schouders ter verkoeling en tegen verbranding.
Gelukkig zijn er op veel posten stukjes banaan te krijgen,zodat je behalve water en sportdrank ook wat voedsel in je maag krijgt.
Op de wisselpost van de estafette op de lus naar Glanerbrug staan onze fans ons aan te moedigen en worden er foto's gemaakt die ik met spanning tegemoet zie.
Halverwege Glanerbrug zie ik Eric die in een groep loopt,zij gaan al weer richting Enschede,hij lacht nog.
Bij de halve marathon loopt ik nog binnen de 1.45 en de pacers van 3.30 zitten nog steeds achter me.
Dan komen we in het centrum de lopers van de halve achterop,waarbij ik het idee krijg dat er toch wel heel veel zijn die (te) weinig loopervaring hebben.
Midden in dit gedrang haalt de groep met pacers van 3.30 ons in.
Bij iedere waterpost wordt het lastiger omdat iedereen bij de eerste tafel bijna stil gaat staan om een beker te pakken.
Ik blijf wat rechts lopen en ga richting de drankpost als er plek is om met zo min mogelijk snelheidsverlies een beker of spons te pakken en drink een paar slokken.
Geduldig passeer ik grote groepen mensen van de halve, hetgeen mij doet beseffen dat mijn snelheid toch wel meevalt.
Halverwege de tweede ronde zie ik de eerste atleet op de grond liggen,omstanders erbij iemand is al druk aan het bellen voor hulp.
Ook zie ik toevallig bij een waterpost een atleet die als pacer op de 3.15 begonnen is,hij is de ballonnen kwijt en aan z'n gezicht te zien nog veel meer.
Even later hoor ik de eerste ambulancesirenes loeien en het zijn niet de laatste.
Op de Gronauwerstraat staan de fans nog trouw te wachten en schreeuwt Gerard nog eens blijven drinken.
Mijn benen blijven hun werk doen,als de lus in Glanerbrug achter me ligt,weet ik dat het lukken moet zonder wandelen.
Van ver af kun je de oranje boog zien en daarvoor staan de fans nog een keer.
Diverse ambulances rijden hier heen en weer om mensen op te pikken.
Het laatste stuk is gelukkig afdalen.
Opgelucht dat het me gelukt is passeer ik de finish in het tempo dat ik in de tweede ronde redelijk heb kunnen vasthouden.
Als ik met een beker water en een beker sportdrank in de hand door het publiek wankel dat zoekt naar bekenden hoor ik de speaker meedelen dat het parcours zal worden ingekort.
Een man die mij ziet lopen wijst mij de tent aan waarin ik mij kan laten masseren.
Daar aangekomen moet ik even wachten voor ik op een massagetafel kan gaan liggen.
Bezorgd word er gevraagd of het wel gaat en of ik wat wil drinken.
Het gaat maar aan drinken heb ik even geen behoefte.
Na de massage wandel ik met de schoenen in de hand naar de parkeergarage,waar ik voetje voor voetje afdaal.
In de kleedruimte zitten Eric en Henk netjes naast elkaar op mij te wachten.
We wisselen onze ervaringen uit en ik trek droge spullen aan.
Als we de trap weer oplopen staat Evelien ons al op te wachten om ons te feliciteren.
Bij de biertent op het plein voegen we ons bij onze fans en gaan we huiswaarts.
Nu 2 dagen later kan ik zeggen dat het herstel nog niet meevalt,en dat ik verlegen wordt van de complimenten die mijn kant op worden gestuurd.
Alle supporters bedankt voor alle ondersteuning en belangstelling op wat voor manier dan ook.

Koninginneloop 2010




Vrijdag 30 april vindt weer de jaarlijkse Koninginneloop plaats met dit keer een iets ander parcours door de afsluiting bij Elim.

Start op de markt - Bredevoortsestraatweg - Prinsenstraat - Landstraat - Dijkstraat.

Onderaan de Dijkstraat LA over de parkeerplaats bij Aldi - Action om vervolgens via de Kerkstraat weer terug te keren op de markt.

Ronde is 1 km.

jeugd t/m 9 jaar lopen 1 ronde
jeugd t/m 15 jaar lopen 2 ronden
senioren lopen 5 ronden

Drie clubrecords voor Esther Boekelder.

Onder prachtige weersomstandigheden vond in Ulft de tweede stedenwedstrijd voor pupillen plaats.

Pupillen presteren goed in Arnhem

Zes pupillen van Ava’70 deden in Arnhem mee aan de eerste stedenwedstrijd van het seizoen.

Mooie prestaties tijdens 1e stedenwedstrijd.

De eerste stedenwedstrijd voor C/D junioren werd dit jaar georganiseerd door atletiekvereniging AV Argo uit Doetinchem. Ava’70 was in Doetinchem met negen junioren vertegenwoordigd. Jamie Piek (Junior D 2e jaars) zette een erg goede vijfkamp neer. Vooral de prestatie bij het kogelstoten viel op. Piek stootte de kogel naar een geweldige afstand van 10:24 meter. Hij won de wedstrijd en bleef met deze stoot maar een halve meter verwijderd van het stokoude clubrecord uit 1993 van Tobia Malvetz. Ook bij het verspringen schoot Piek uit zijn slof. Hij vloog naar een afstand van 4.14 meter. Gertjan Bentert bleef erg dicht in de buurt bij Piek. Bentert zette een afstand van 4:13 meter neer. Op de zeshonderd meter moesten de twee atleten hun meerdere erkennen in clubgenoot Tim Te Brake. Te Brake klokte een snelle tijd van 1:51 minuten. Hiermee bleef hij maar 3 seconden verwijderd van het clubrecord van zijn oudere broer Mark. Voor Teun Houwers, Sam ter Haar en Jerrel Balke stond de 80 meter horden op het programma. Dit was voor het eerste keer dat deze drie jonge atleten dit onderdeel tegen kwamen in een wedstrijd. Houwers)16:85) bleef Ter Haar(16:97) net voor. Ook Balke maakte met een tijd van 19:03 seconden een goed debuut op de horden. Mylja Jansen (Junior D 1e jaars) liet in Doetinchem zien dat ze een goede hoogspringster is. Jansen sprong maarliefst over een hoogte van 1.20 meter. Voor Jansen is dit een nieuw persoonlijk record. Ook Jolien Onnink had een erg goede dag. Vooral op de 600 meter kwam Onnink goed uit de verf. Onnink noteerde een tijd van 2:06 minuten. Ook Debby Onnink, de oudere zus van Jolien deed mee in Doetinchem. Bij het discuswerpen kwam ze tot een mooie afstand van 12:39 meter. Hiermee bewees Onnink dat ze over een goede werparm beschikt. Door de goede prestaties en het mooie weer was het voor alle atleten een erg geslaagde dag.

Ava’70 atleten verslaan de trein.

In het Groningse plaatsje Stadskanaal vond de jaarlijkse ‘race the train’ plaats. Hoewel dit de 13e editie van de hardloopwedstrijd was, bracht het de Ava’70 atleten geen ongeluk. Race the train is een spannende wedstrijd tussen mens en machine, waarin een dieseltrein met een gangetje van iets minder dan 15 km in het uur van Stadskanaal naar Musselkanaal en weer terug rijdt. Dit bedraagt een afstand van 20 kilometer. Ook is er de mogelijkheid om een 10 kilometer te lopen. De start van de 10 kilometer vindt plaats in Musselkanaal. Op de 20 kilometer liepen Gerrit Dijkslag, Jan Wevers en Dano Harmsen lang gelijk op. Halfweg moest het drietal nog versnellen om bij de spoorwegovergang niet op de trein te hoeven wachten. Deze versnelling pakte voor allen goed uit. Op de terugweg richting Stadskanaal hield Dijkslag het tempo het hoogst. Hij finishte na 20 kilometer in een keurige tijd van 1:19:32 uur als negende. Jan Wevers die vorige week in het Duitse Elten nog een erg snelle 5 kilometer liep, kwam als twaalfde over de streep. Zijn 1:20:49 uur was wel genoeg voor de overwinning bij de vijftig plussers. Dano Harmsen krijgt de lange afstanden ook steeds beter onder de knie. Harmsen kwam als twintigste over de streep in een tijd van 1:22:09 uur. Alle drie de heren bleven de dieseltrein knap voor.

In Musselkanaal begon Geert Wevers zijn strijd tegen de trein. Wevers liep in Stadskanaal de 10 kilometer. Dit deed hij niet onverdienstelijk. Wevers(40:47min) won niet alleen de wedstrijd van de trein, maar bleef ook nog eens al zijn concurrenten voor.

Baancompetitie 2010

Datum:	800		1500		3000		5000
Maandag				28-jun				11-okt
Dinsdag	13-apr						11-mei
Woensdag		22-sep			9-jun
Donderdag			18-mrt			2-sep

De  lange afstand kan verandering brengen   of?...

Vier ava’70 atleten in actie op de marathon

Wim Brinkman, Gerrit Heersink en Evelien Hillen namen deel aan de dertigste Fortis marathon van Rotterdam. Deze jubileumeditie van het grootste eendaagse sportevenement van het land werd gehouden onder prima weersomstandigheden. Vele duizenden hardlopers met allemaal een verschillend doel werden door een enthousiaste menigte onthaald op de sfeervolle coolsingel waar zich de finish bevindt.

Wim Brinkman is de laatste tijd in een prima vorm. Ook in Rotterdam liep hij weer een keurige wedstrijd. Brinkman hoopte op een tijd rond de drie uur en vijftien minuten. Door de stevige wind was dit helaas iets te hoog gegrepen. Maar met een tijd van 3:18:24 uur kan Brinkman toch tevreden terug kijken op zijn marathon. Gerrit Heersink ging weg op een schema van drie en een half uur. Heersink die vorig jaar nog een tijd noteerde van drie uur zevenendertig liep van begin af aan een sterke race. Heersink kwam na ruim tweeënveertig kilometer over de streep in een geweldige tijd van 3:21:51 uur. Dit is ruim acht minuten onder zijn streeftijd. Evelien Hillen maakt in Rotterdam haar marathondebuut. Hillen die voor de start van deze zware tocht stiekem hoopte op een tijd onder de vier uur, maakte deze verwachtingen waar. Hillen die voor de wedstrijd erg gespannen was debuteerde in een toptijd van 3:59:29 uur.

Terwijl de marathonlopers allemaal vertrokken waren maakten Henk Mengers, Jan Rademaker en Theo Stronks zich op voor de sfeervolle tien kilometer wedstrijd. Mengers loopt over twee weken de marathon van Enschede en zag dit als een leuke training. Zijn eindtijd in Rotterdam was 42:29 minuten. Jan Rademaker liep in een tijd van 44:44 minuten ook een prima wedstrijd. Rademaker genoot erg van de sfeervolle finish op de coolsingel. Theo Stronks liep in een Rotterdam zijn tien kilometer in een tijd van 50:06 minuten.

Henk Lammers koos ervoor om een marathon in Parijs te lopen. Deze keuze bleek een goede te zijn. Met uitstekende weersomstandigheden liep Lammers een zeer sterke marathon in de Franse hoofdstad. Lammers zijn eindtijd was 3:42:07 uur.

Van Zolingen opnieuw in de prijzen.

Op tweede paasdag vindt in Kilder traditiegetrouw de jaarlijkse paasloop plaats. Ook Atletiekvereniging ava’70 was bij deze wedstrijd weer vertegenwoordigd. Op de 5,2 kilometer maakten Geert Wevers en Kevin Kugathasan er een spannende strijd van. Kugathasan die een dag eerder in Lichtenvoorde nog de 2,5 kilometer won ging in Kilder furieus van start. Wevers die iets rustiger van start ging had in de laatste kilometer nog wat over. Met een mooie eindsprint was Wevers (20:08min) Kugathasan (20:09min) nog net de baas. Ook Routinier Ton Roks liep in Kilder een prima wedstrijd. Roks kwam over de eindstreep na 23:45 minuten. Gerrit Ter Haar (28:47min) liep zijn 5,2 kilometer ook nog ruim onder het half uur.
Ingrid van Zolingen is bij ava’70 momenteel de vrouw in vorm. In Kilder ging ze van start op de tien kilometer. Het parcours op de tien kilometer is door de vele beklimmingen erg pittig, maar dit weerhield Van Zolingen niet om een top prestatie neer te zetten. Van Zolingen won de wedstrijd in een tijd van 47:21 minuten. Ook Heidie Jentink uit Lichtenvoorde viel in de prijzen. Jentink klokte een tijd van 48:21 minuten. Hiermee was Jentink de tweede dame. Marco van Rijs had een paar dagen voor de wedstrijd nog een griepje onder de leden. Hier ondervond Van Rijs tijdens zijn wedstrijd nog wat hinder van. Helemaal leeg kwam hij over de streep in een tijd van 52:25 minuten.
Op de 2,5 kilometer viel Dani Kugathasan net buiten de medailles. Een tijd van 10:17 minuten leverde Kugathasan een vier plaats op.

Van Zolingen opnieuw in de prijzen.

Op tweede paasdag vindt in Kilder traditiegetrouw de jaarlijkse paasloop plaats. Ook Atletiekvereniging ava’70 was bij deze wedstrijd weer vertegenwoordigd. Op de 5,2 kilometer maakten Geert Wevers en Kevin Kugathasan er een spannende strijd van. Kugathasan die een dag eerder in Lichtenvoorde nog de 2,5 kilometer won ging in Kilder furieus van start. Wevers die iets rustiger van start ging had in de laatste kilometer nog wat over. Met een mooie eindsprint was Wevers (20:08min) Kugathasan (20:09min) nog net de baas. Ook Routinier Ton Roks liep in Kilder een prima wedstrijd. Roks kwam over de eindstreep na 23:45 minuten. Gerrit Ter Haar (28:47min) liep zijn 5,2 kilometer ook nog ruim onder het half uur.
Ingrid van Zolingen is bij ava’70 momenteel de vrouw in vorm. In Kilder ging ze van start op de tien kilometer. Het parcours op de tien kilometer is door de vele beklimmingen erg pittig, maar dit weerhield Van Zolingen niet om een top prestatie neer te zetten. Van Zolingen won de wedstrijd in een tijd van 47:21 minuten. Ook Heidie Jentink uit Lichtenvoorde viel in de prijzen. Jentink klokte een tijd van 48:21 minuten. Hiermee was Jentink de tweede dame. Marco van Rijs had een paar dagen voor de wedstrijd nog een griepje onder de leden. Hier ondervond Van Rijs tijdens zijn wedstrijd nog wat hinder van. Helemaal leeg kwam hij over de streep in een tijd van 52:25 minuten.
Op de 2,5 kilometer viel Dani Kugathasan net buiten de medailles. Een tijd van 10:17 minuten leverde Kugathasan een vier plaats op.

Hier even een verslag van onze dag in Rotterdam .

Nederlands kampioen Esther Boekelder gehuldigd door AVA’70

Bij de onlangs in Nijverdal gehouden Nederlandse crosskampioenschappen wist Esther Boekelder bij de meisjes C  de korte-cross op haar naam te schrijven en zodoende Nederlands Kampioen te worden op deze afstand. Zaterdag 3 april werd Esther, voor deze unieke prestatie, in het bijzijn van enkele clubleden een paar loopschoenen aangeboden. Gezien het ontbreken van een volwaardige atletiekaccommodatie is deze prestatie extra bijzonder en een compliment voor de trainers. Het blijkt maar weer dat er bij AVA’70 veel talentvolle jeugdatleten actief zijn en wat zou het jammer zijn dat deze voor de club verloren zouden gaan omdat ze elders meer trainingsmogelijkheden hebben.

AVA’70 hoopt dan ook dat in dit jubileumjaar (40 Jaar)  er een besluit wordt genomen over de hoognodige nieuwe atletiekaccommodatie.

Marijn Domhof pakt zege in Paasloop Lichtenvoorde
Door Benno Stevering
LICHTENVOORDE – De Paasloop in Lichtenvoorde leverde zondagochtend een winst op voor de 18-jarige Marijn Domhof uit Harreveld. Domhof realiseerde een eindtijd van 36.45 minuten. ‘’Ik voetbal bij KSH in Harreveld vanaf mijn tiende. Daarnaast ben ik actief lid van de survivalgroep Harreveld. Ik draai daar voor het eerste jaar mee in het Run up Circuit. Het begin verliep heel goed in Lichtenvoorde. Het aanvangstempo hield ik samen met mijn broer Joris hoog. Het parcours ging in de begin en eindfase door de woonwijken heen. De laatste vijf kilometer waren het zwaarst. Het was echt doorbijten. Dit was mijn eerste overwinning. Toen ik eenmaal een gaatje op mijn achtervolgers kreeg heb ik niet meer omgekeken en ben flink doorgetrokken. Rond de zesde kilometer ondervond ik nog wat hinder van steken in mijn zij.’’ Rudy Spekschoor uit Mariënvelde haalde er in de laatste meters er nog een flinke eindspurt in en werd tweede in 37.07 minuten. Met 37.19 minuten was het Joris Domhof uit Harreveld die derde werd. Freddy Dekker uit Lichtenvoorde die onlangs nog won in de Engbergenloop te Gendringen opperde te snel van start te zijn gegaan. Uiteindelijk moest hij genoegen nemen met een vierde plek op de tien kilometer. ‘’Ik kon mijn tempo redelijk vasthouden, maar ’s - avonds heb ik meer energie.’’ Jacqueline Klein Gunnewiek uit Nijmegen, heeft haar roots in Lichtenvoorde liggen. Zij won bij de vrouwen: ‘’Het waaide flink op dit vlakke parcours. Er was genoeg concurrentie bij de dames. Gelukkig wist ik uit te lopen bij de rest van de dames en kon de zege pakken. Ik richt me nu op de 3 en de vijf kilometer voor masters op de baan.’’ Gerrit Dijkslag uit Aalten, lid van AVA’70 won de 5 kilometer in een tijd van 22.15 minuten. In de slotfase rekende hij af met zijn clubgenoot Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde. ‘’Er was veel deelname van jeugd. Het is uniek dat vier leden van AVA’70 de eerste plekken bezetten. Hidde Elferink van AVA’70 liep op kop in de eerste kilometer. Hij verspeelde gedurende de wedstrijd zijn krachten. Na drie kilometer kon Arjan Weijenborg goed volgen. Ikzelf voelde me sterk en wist in de slotfase van de rest weg te lopen. Er stond veel wind. De paasloop in Neede ging niet door, daarom heb ik bewust voor de vijf kilometer in Lichtenvoorde gekozen. Twee jaar geleden won ik hier ook.’’ Arjan Weijenborg gaf aan dat het weer aan kwam op de befaamde eindspurt van Gerrit waarbij hij moest loslaten. Twee jaar geleden werd hij eveneens tweede. Lisa te Molder uit Zieuwent, lid van het Running Team Achterhoek won bij de vrouwen voor Chantal KleinGunnewiek uit Lichtenvoorde in 18.57. ‘’Ik wist flink door te trekken om uiteindelijk onder de 19 minuten te finishen. Hiermee ben ik tevreden. Tijdens het NK cross werd ik 12e. Dat moest beter kunnen. Binnenkort gaan we op trainingsstage in Portugal. Momenteel ben ik nog niet echt in vorm, maar met zes keer per week gaat dat binnenkort verandering in komen. Vorig jaar werd ik derde op het NK vijf kilometer. Ik streef ernaar mijn pr verbeteren en wederom een podiumplek opeisen.’’ Chantal Kleingunnewiek was content met haar tweede plek in de thuiswedstrijd. ‘’Vanaf start was Lisa voor me. Na het keerpunt kon ik herstellen van de tegenwind. Zo heel veel wedstrijden heb ik niet gelopen. De Kanonsloop in Groenlo, de Scharenborgcross en de Batavierenrace zijn lopen die ik niet zou willen missen. ‘’. Speaker Arnold Boschker van de organiserende lopersvereniging Lichtenvoorde praatte het evenement aaneen. De organisatie was content met de deelname en de kwaliteit van het deelnemersveld.
Uitslagen Paasloop Lichtenvoorde, datum: 4 april 2010: 10 kilometer Mannen: 1. Marijn Domhof (Harreveld) 36.45 minuten, 2. Rudy Spekschoor (Marienvelde) 37.07, 3. Joris Domhof (Harreveld) 37.19, 4. Freddy Dekker (Lichtenvoorde) 37.28, 5. Gerton Prinsen (Eibergen ASV) 38.03. 10 kilometer Vrouwen: 1. Jaqueline Klein Gunnewiek (Nijmegen) 41.22 minuten, 2. Floortje Dekkers (Arnhem) 41.43, 3. Lindsey te Brake (Eibergen) 43.49, 4. Ellen Wopereis (Lichtenvoorde) 44.41. 5 kilometer Mannen: 1. Gerrit Dijkslag (Aalten) 17.15 minuten, 2. Arjan Weijenborg (Lichtenvoorde) 17.20, 3. Mark te Brake (AVA’70) 17.57, 4. Hidde Elferink (AVA’70) 18.25, 5. Lars Kolkman (Lichtenvoorde) 19.15. 5 kilometer Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Running Team Achterhoek) 18.57 minuten, 2. Chantal Klein Gunnewiek (Lichtenvoorde) 20.01, 3. Elske Domhof (Harreveld) 23.45, 4. Sophie Eskes (Lichtenvoorde) 23.52, 5. Linda Tanck (Vragender) 24.10.

Wouter Gijsberts onverschrokken richting winst in Paasloop Kilder
Door Benno Stevering
KILDER – Wouter Gijsberts uit Doetinchem liep maandagochtend subliem en overtuigend. Hij pakte de winst op de pittige tien kilometer. De krachtig lopende Gijsberts zegevierde in 34.41 minuten. Jelmer van Leeningen uit Beekbergen, lid van av veluwe die in de eerste drie kilometers flink tegenstand bood, finishte als tweede in 35.23 minuten. Duatleet Gerben Schreurs uit Winterswijk kwam naar zijn zeggen de nodige inhoud tekort en werd derde in 35.54 minuten, gevolgd door de sterk lopende vijftiger Chris Henet uit Bemmel in 36.12 minuten. De snelste tijd bij de vrouwen werd gelopen door Manon Mensink uit Arnhem in 43.31 minuten. Ingrid van Zolingen uit Aalten nestelde zich op de tweede plek met 47.21 minuten.
Wouter Gijsberts uit Doetinchem was zichtbaar blij met zijn zege op de tien kilometer, een kuitenbijter bij uitstek. Het parcours in Kilder kenmerkt zich door haar vennijnige heuvels. Alleen de besten weten de krachten efficiënt te verdelen en daar waar nodig tijdig te versnellen. Typerend is dat veel lopers goede herinneringen overhouden aan het lopen in de fraaie Montferlandse heuvels. ‘’Dit had ik niet verwacht. Na de halve marathon van Doetinchem waarin ik tweede werd, kwam ik in een dipje en trainde niet serieus. Als je dan de draad weer kunt oppakken is dit een echte meevaller. Natuurlijk kom ik nog inhoud tekort en moet ik bewust hard werken om mijn conditie weer op peil te brengen, maar deze winst in de zware paasloop van Kilder geeft me een extra stimulans om dit te realiseren. In de eerste vier kilometer had ik genoeg concurrentie. Na de lange klim creeerde ik een gaatje op de achtervolgers en leek het alsof ik vleugels kreeg en kon snel afstand nemen. Bewust wil ik nu meer wedstrijden lopen en bij de Liemers zullen ze me ook weer vaker zien!’’ In oktober zal Gijsberts zich melden bij de commando’s. De 22-jarige Jelmer van Leeningen uit Beekbergen van Av de Veluwe kon tot drie kilometer Gijsberts volgen aan kop. ‘’Tot drie kilometer liepen we nog met zijn vijf-en aan kop. Ik wist nog iets te versnellen, maar Wouter nam al snel de kop over’’. Op de lange klim waarbij Wouter Gijsberts versnelde moest Van Leeningen die ruim vijf jaar ervaring heeft op de lange afstand, terrein prijsgeven. Eenmaal verzuurd moest hij in eigen tempo de wedstrijd vervolgen en werd wederom tweede net als in Hengelo. Wel wist hij het rondje Busloo onlangs op naam te zetten. Gerben Schreurs uit Winterswijk kon niet volgen na de eerste klim en bleef tot de finish op de derde plek lopen. Duatleet Schreurs gaf aan hard gefietst en getraind te hebben in de dagen voor Kilder. Twee jaar geleden werd hij nog tweede. Master Chris Henet die snelste vijftiger werd op een vierde plek gaf de complimenten aan winnaar Gijsberts en aan de organisatie. ‘’Het is prachtig hier te kunnen lopen. Ik heb de afgelopen tijd hard getraind en in Kilder puur op basis gelopen. Samen met de terugkomende Peter Huls uit Nijmegen - die strijd in dezelfde categorie – ben ik hard gestart vanuit een positie achter in het veld . Op drie kilometer raakte ik los van de kopgroep. Over twee weken gaan we de weg weer op in Hilversum en richten we ons op het NK tien kilometer op de baan.’’ Henet behaalde het afgelopen seizoen zilver op het NK indoor en behaalde brons bij het NK cross. Veteraan Peter Huls gaf aan dat Chris momenteel echt een klasse beter is. ‘’Ik heb de training weer opgepakt. In Kilder ging het goed. Ik heb hier altijd lekker gelopen. Het is een erg mooi parcours. Voor mij is dit de laatste cross van het seizoen. Net zoals Chris al aangaf zoeken we nu de weg weer op. Om me op te geven voor het NK baan wil ik nog wel meer trainen.’’ Fred Keurentjes uit Zevenaar liep lange tijd samen op met Ronald Derksen uit Beekbergen. De rappe Keurentjes wist uiteindelijk van Derksen los te lopen en te finishen als vijfde in 36.27 minuten en snelste veertiger. Derksen noteerde 37.20 minuten. Keurentjes trachtte in de slotfase nog dichter bij Chris Henet te komen, maar de afstand was te groot. Argonaut Marco Rutgers uit Doetinchem liep een halve minuut sneller dan vorig jaar. ‘’Ik kwam in de laatste kilometers nog dicht bij Peter Huls te lopen, maar op 500 meter voor de finish versnelde hij. Voor mij dit keer geen voorbereiding voor een marathon. Ik bekijk het even van wedstrijd tot wedstrijd.’’ Manon Mensink uit Arnhem klokte een winnende tijd bij de vrouwen van 43.31 minuten. Met 47.21 minuten finishte van Zolingen als tweede. De AVA’70 atlete: ‘’Ik geef de voorkeur aan de verharde weg. Na het vijf kilometer punt wordt het cruciaal en voel je de Paascross in de benen. Mijn start was wat te hard, maar de eerste dame was voor mij te sterk en niet meer in te halen.’’ Clubgenote Heidi Jentink liep eveneens sterk en werd derde.
Topper Bram Som snelste op de vijf kilometer
Niemand minder dan topatleet Bram Som uit Gaanderen won de vijf kilometer. Met een tijd van 16.51 minuten bleef hij slechts 1 tel van het parcoursrecord verwijderd dat Wouter Gijsberts vorig jaar realiseerde maar dat was voor hem geen doel op zich. Het is fantastisch voor de organisatie van de Paasloop Kilder dat de Europees Kampioen 800 meter Bram Som zich in Kilder kwam testen. Som hierover: ‘’Het is genieten om hier in Kilder te lopen. In deze fantastische omgeving train ik regelmatig. Onlangs ben ik vader geworden van een zoon ‘Geb’ . Mijn vorm is stijgende in mijn voorbereiding voor de EK 800 meter. Ik ben de goede weg ingeslagen en daar wil ik op voortborduren. Alles staat momenteel in het teken van het EK in Barcelona waar ik een poging wil wagen om mijn titel te verdedigen. Voor mij is hiervoor vormbehoud van 1.46.30 minuten noodzakelijk. Barcelona is een belangrijke tussenstop op weg naar de Olympische Spelen van 2012. Daar zal extra aandacht op komen te staan. Sinds vorig jaar ben ik blessurevrij en lekker bezig. Binnenkort zal ik wellicht nog een 1500 meter meepakken als training. Wellicht staat ook het NK 1500 meter op de planning. Een goede afstemming met training en wedstrijd is essentieel. Er is concurrentie genoeg. Er is nu een goede Duitser en een Pool die ik al eerder tegenkwam en dan die atleten bekend van de WK finale van vorig jaar. Het zal zeker een interessant baanseizoen worden.’’ Som die verwacht volop mee te gaan draaien aan de top gaf aan dat de bekende Golden League veranderd in de Diamond League. In april en juli zal hij in Spanje acclimatiseren voor het EK. In juni zullen de meest ideale piekmomenten voor een hoogtestage bekeken worden. De 30-jarige Barbara Steenbergen van Argo uit Doetinchem had al ervaring met de zware 15 kilometer Montferlandrun. Dit keer rekende ze in de slotfase van de wedstrijd af met de Duitse atlete Marianne Spronk en haar clubgenote Els Moorman die overigens kort achter haar finishten. Barbara: ‘’Het ging goed, maar was wel zwaar en modderig. Onlangs was er nog een loop achter het Slingelandziekenhuis van haar werk. Daar liep ze over een afstand van negen kilometer gemiddeld 4.30 minuten per kilometer. Progressie is er zeker aanwezig. Als keeper bij de hockeyclub van dames I vielen de lopen vaak samen met een hockeywedstrijd. In de toekomst zal ik zeker aan meer lopen meedoen.’’ Voor Els Moorman die derde werd, was het erg leuk dat haar broer, Hein weer eens aan een wedstrijd deelnam na veel blessureleed. Even had ze nog gehoopt dat ze sneller zou zijn dan haar broer, maar de taaie Hein liep verbeten naar een tijd boven de twintig minuten. Bij gedegen training zal hij daar zeker binnenkort weer onder gaan duiken. Met ruim 320 deelnemers was de organisatie van de Paasloop Kilder bijzonder tevreden. Voor iedere deelnemer was er na afloop traditioneel een doosje eieren.
Uitslagen Paasloop Kilder , 5 april 2010:
10 kilometer Mannen: 1. Wouter Gijsberts (Doetinchem) 34.41 minuten, 2. Jelmer van Leeningen (Beekbergen) 35.23, 3. Gerben Schreurs (Winterswijk) 35.54, 4. Chris Henet (Bemmel) 36.12, 5. Fred Keurentjes (Zevenaar) 36.27, 6. Ronald Derksen (Beekbergen) 37.20, 7. Peter Huls (Doetinchem) 38.28, 8. Marco Rutgers (Doetinchem) 38.28, 9. Wim Helmink (Winterswijk) 38.55, 10. Dennis de Vree (Amsterdam) 39.23. 10 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Fred Keurentjes (Zevenaar) 36.27 minuten, 2. Egon Meuleman (Uden) 39.36, 3. Mark Huls (Doetinchem) 41.04. 10 kilometer Mannen veteranen II: 1. Chris Henet (Bemmel) 36.12 minuten, 2. Peter Huls (Nijmegen) 38.26, 3. Wim Helmink (Meddo) 38.55. 10 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Bert Jansen (Arnhem) 39.56 minuten, 2. Willy Gunsing (Zevenaar) 44.15, 3. Louis van der Hoef (Zevenaar) 50.43. 10 kilometer Vrouwen: 1. Manon Mensink (Arnhem) 43.31 minuten, 2. Ingrid van Zolingen (Aalten) 47.21, 3. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 48.21, 4. Astrid Weinans (Atletico’73) 49.18, 5. Josine Wijers (Kilder) 50.53. 10 kilometer Vrouwen Senioren: 1. Manon Mensink (Arnhem) 43.31 minuten, 2. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 48.21, 3. Josine Wijers (Kilder) 50.53. 10 kilometer Vrouwen Veteranen I: 1. Ingrid van Zolingen (Aalten) 47.21 minuten, 2. Francis Geurts (Stokkum) 51.46, 3. Jellie van der Meer (Arnhem) 53.50. 10 kilometer Vrouwen Veteranen II: 1. Astrid Weinans (Atletico’73) 49.18 minuten, 2. Diny Hebbink (Hengelo-Gld) 51.37, 3. Els van der Laak (Doetinchem) 55.06. 10 kilometer Vrouwen Veteranen III: 1. Theo Putman (Hallo) 52.09 minuten. 5 kilometer Mannen: 1. Bram Som (Gaanderen) 16.51 minuten, 2. Frank Futselaar (Westervoort) 18.13, 3. Floris Wardenaar (Arnhem) 18.45, 4. Dick Leseman (Arnhem) 18.59, 5. Paul van Rooyen (Velp) 19.10, 6. Peter Weinans (Gendringen) 19.27, 7. Nick Roks (Aalten) 19.42, 8. Felix Helmink (Atletico’73) 19.47, 9. Stefan Scanu (Lichtenvoorde) 20.01, 10. Geert Wevers (Aalten) 20.08. 5 kilometer Mannen Senioren: 1. Bram Som (Gaanderen) 16.51 minuten, 2. Frank Futselaar (Westervoort) 18.13, 3. Floris Wardenaar (Arnhem) 18.45. 5 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Dick Leseman (Arnhem) 18.59 minuten, 2. Paul van Rooyen (Velp) 19.10, 3. Peter Weinans (Gendringen) 19.27. 5 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Rene Huls (Doetinchem)20.35 minuten, 2. John van Ampting (Zeddam) 21.00, 3. Carel Stortelder (Gennep) 21.05. 5 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Frank Duking (Gendringen) 21.52 minuten, 2. Ton Roks (Aalten) 23.45, 3. Anton van Hal (Doetinchem) 25.16. 5 kilometer Vrouwen: 1. Barbara Steenbergen (Doetinchem) 22.42 minuten, 2. Marianne Spronk (Goch-Dld) 22.46, 3. Els Moorman (Doetinchem) 23.00, 4. Lucie Erinkveld (Doetinchem) 23.15, 5. Monique de Kock (Zeddam) 24.28. 5 kilometer Vrouwen Senioren: 1. Barbara Steenbergen (Doetinchem) 22.42 minuten, 2. Aukje Jansen (Drempt)25.14, 3. Renske Hebing (Didam) 25.24. 5 kilometer Vrouwen Veteranen I: 1. Monique de Kock (Zeddam) 24.28 minuten, 2. Nicolet Remeeus (Zieuwent) 24.38, 3. Liane Hartjes (Wehl) 25.25. 5 kilometer Vrouwen Veteranen II: 1. Els Hartjes (Doetinchem) 23.00 minuten, 2. Lucie Erinkveld (Doetinchem) 23.15, 3. Corrie Nusselder (Hummelo) 24.43. 5 kilometer Veteranen III: 1. Marianne Goch (Dld) 22.46 minuten.

Wouter Gijsberts onverschrokken richting winst in Paasloop Kilder
Door Benno Stevering
KILDER – Wouter Gijsberts uit Doetinchem liep maandagochtend subliem en overtuigend. Hij pakte de winst op de pittige tien kilometer. De krachtig lopende Gijsberts zegevierde in 34.41 minuten. Jelmer van Leeningen uit Beekbergen, lid van av veluwe die in de eerste drie kilometers flink tegenstand bood, finishte als tweede in 35.23 minuten. Duatleet Gerben Schreurs uit Winterswijk kwam naar zijn zeggen de nodige inhoud tekort en werd derde in 35.54 minuten, gevolgd door de sterk lopende vijftiger Chris Henet uit Bemmel in 36.12 minuten. De snelste tijd bij de vrouwen werd gelopen door Manon Mensink uit Arnhem in 43.31 minuten. Ingrid van Zolingen uit Aalten nestelde zich op de tweede plek met 47.21 minuten.
Wouter Gijsberts uit Doetinchem was zichtbaar blij met zijn zege op de tien kilometer, een kuitenbijter bij uitstek. Het parcours in Kilder kenmerkt zich door haar vennijnige heuvels. Alleen de besten weten de krachten efficiënt te verdelen en daar waar nodig tijdig te versnellen. Typerend is dat veel lopers goede herinneringen overhouden aan het lopen in de fraaie Montferlandse heuvels. ‘’Dit had ik niet verwacht. Na de halve marathon van Doetinchem waarin ik tweede werd, kwam ik in een dipje en trainde niet serieus. Als je dan de draad weer kunt oppakken is dit een echte meevaller. Natuurlijk kom ik nog inhoud tekort en moet ik bewust hard werken om mijn conditie weer op peil te brengen, maar deze winst in de zware paasloop van Kilder geeft me een extra stimulans om dit te realiseren. In de eerste vier kilometer had ik genoeg concurrentie. Na de lange klim creeerde ik een gaatje op de achtervolgers en leek het alsof ik vleugels kreeg en kon snel afstand nemen. Bewust wil ik nu meer wedstrijden lopen en bij de Liemers zullen ze me ook weer vaker zien!’’ In oktober zal Gijsberts zich melden bij de commando’s. De 22-jarige Jelmer van Leeningen uit Beekbergen van Av de Veluwe kon tot drie kilometer Gijsberts volgen aan kop. ‘’Tot drie kilometer liepen we nog met zijn vijf-en aan kop. Ik wist nog iets te versnellen, maar Wouter nam al snel de kop over’’. Op de lange klim waarbij Wouter Gijsberts versnelde moest Van Leeningen die ruim vijf jaar ervaring heeft op de lange afstand, terrein prijsgeven. Eenmaal verzuurd moest hij in eigen tempo de wedstrijd vervolgen en werd wederom tweede net als in Hengelo. Wel wist hij het rondje Busloo onlangs op naam te zetten. Gerben Schreurs uit Winterswijk kon niet volgen na de eerste klim en bleef tot de finish op de derde plek lopen. Duatleet Schreurs gaf aan hard gefietst en getraind te hebben in de dagen voor Kilder. Twee jaar geleden werd hij nog tweede. Master Chris Henet die snelste vijftiger werd op een vierde plek gaf de complimenten aan winnaar Gijsberts en aan de organisatie. ‘’Het is prachtig hier te kunnen lopen. Ik heb de afgelopen tijd hard getraind en in Kilder puur op basis gelopen. Samen met de terugkomende Peter Huls uit Nijmegen - die strijd in dezelfde categorie – ben ik hard gestart vanuit een positie achter in het veld . Op drie kilometer raakte ik los van de kopgroep. Over twee weken gaan we de weg weer op in Hilversum en richten we ons op het NK tien kilometer op de baan.’’ Henet behaalde het afgelopen seizoen zilver op het NK indoor en behaalde brons bij het NK cross. Veteraan Peter Huls gaf aan dat Chris momenteel echt een klasse beter is. ‘’Ik heb de training weer opgepakt. In Kilder ging het goed. Ik heb hier altijd lekker gelopen. Het is een erg mooi parcours. Voor mij is dit de laatste cross van het seizoen. Net zoals Chris al aangaf zoeken we nu de weg weer op. Om me op te geven voor het NK baan wil ik nog wel meer trainen.’’ Fred Keurentjes uit Zevenaar liep lange tijd samen op met Ronald Derksen uit Beekbergen. De rappe Keurentjes wist uiteindelijk van Derksen los te lopen en te finishen als vijfde in 36.27 minuten en snelste veertiger. Derksen noteerde 37.20 minuten. Keurentjes trachtte in de slotfase nog dichter bij Chris Henet te komen, maar de afstand was te groot. Argonaut Marco Rutgers uit Doetinchem liep een halve minuut sneller dan vorig jaar. ‘’Ik kwam in de laatste kilometers nog dicht bij Peter Huls te lopen, maar op 500 meter voor de finish versnelde hij. Voor mij dit keer geen voorbereiding voor een marathon. Ik bekijk het even van wedstrijd tot wedstrijd.’’ Manon Mensink uit Arnhem klokte een winnende tijd bij de vrouwen van 43.31 minuten. Met 47.21 minuten finishte van Zolingen als tweede. De AVA’70 atlete: ‘’Ik geef de voorkeur aan de verharde weg. Na het vijf kilometer punt wordt het cruciaal en voel je de Paascross in de benen. Mijn start was wat te hard, maar de eerste dame was voor mij te sterk en niet meer in te halen.’’ Clubgenote Heidi Jentink liep eveneens sterk en werd derde.
Topper Bram Som snelste op de vijf kilometer
Niemand minder dan topatleet Bram Som uit Gaanderen won de vijf kilometer. Met een tijd van 16.51 minuten bleef hij slechts 1 tel van het parcoursrecord verwijderd dat Wouter Gijsberts vorig jaar realiseerde maar dat was voor hem geen doel op zich. Het is fantastisch voor de organisatie van de Paasloop Kilder dat de Europees Kampioen 800 meter Bram Som zich in Kilder kwam testen. Som hierover: ‘’Het is genieten om hier in Kilder te lopen. In deze fantastische omgeving train ik regelmatig. Onlangs ben ik vader geworden van een zoon ‘Geb’ . Mijn vorm is stijgende in mijn voorbereiding voor de EK 800 meter. Ik ben de goede weg ingeslagen en daar wil ik op voortborduren. Alles staat momenteel in het teken van het EK in Barcelona waar ik een poging wil wagen om mijn titel te verdedigen. Voor mij is hiervoor vormbehoud van 1.46.30 minuten noodzakelijk. Barcelona is een belangrijke tussenstop op weg naar de Olympische Spelen van 2012. Daar zal extra aandacht op komen te staan. Sinds vorig jaar ben ik blessurevrij en lekker bezig. Binnenkort zal ik wellicht nog een 1500 meter meepakken als training. Wellicht staat ook het NK 1500 meter op de planning. Een goede afstemming met training en wedstrijd is essentieel. Er is concurrentie genoeg. Er is nu een goede Duitser en een Pool die ik al eerder tegenkwam en dan die atleten bekend van de WK finale van vorig jaar. Het zal zeker een interessant baanseizoen worden.’’ Som die verwacht volop mee te gaan draaien aan de top gaf aan dat de bekende Golden League veranderd in de Diamond League. In april en juli zal hij in Spanje acclimatiseren voor het EK. In juni zullen de meest ideale piekmomenten voor een hoogtestage bekeken worden. De 30-jarige Barbara Steenbergen van Argo uit Doetinchem had al ervaring met de zware 15 kilometer Montferlandrun. Dit keer rekende ze in de slotfase van de wedstrijd af met de Duitse atlete Marianne Spronk en haar clubgenote Els Moorman die overigens kort achter haar finishten. Barbara: ‘’Het ging goed, maar was wel zwaar en modderig. Onlangs was er nog een loop achter het Slingelandziekenhuis van haar werk. Daar liep ze over een afstand van negen kilometer gemiddeld 4.30 minuten per kilometer. Progressie is er zeker aanwezig. Als keeper bij de hockeyclub van dames I vielen de lopen vaak samen met een hockeywedstrijd. In de toekomst zal ik zeker aan meer lopen meedoen.’’ Voor Els Moorman die derde werd, was het erg leuk dat haar broer, Hein weer eens aan een wedstrijd deelnam na veel blessureleed. Even had ze nog gehoopt dat ze sneller zou zijn dan haar broer, maar de taaie Hein liep verbeten naar een tijd boven de twintig minuten. Bij gedegen training zal hij daar zeker binnenkort weer onder gaan duiken. Met ruim 320 deelnemers was de organisatie van de Paasloop Kilder bijzonder tevreden. Voor iedere deelnemer was er na afloop traditioneel een doosje eieren.
Uitslagen Paasloop Kilder , 5 april 2010:
10 kilometer Mannen: 1. Wouter Gijsberts (Doetinchem) 34.41 minuten, 2. Jelmer van Leeningen (Beekbergen) 35.23, 3. Gerben Schreurs (Winterswijk) 35.54, 4. Chris Henet (Bemmel) 36.12, 5. Fred Keurentjes (Zevenaar) 36.27, 6. Ronald Derksen (Beekbergen) 37.20, 7. Peter Huls (Doetinchem) 38.28, 8. Marco Rutgers (Doetinchem) 38.28, 9. Wim Helmink (Winterswijk) 38.55, 10. Dennis de Vree (Amsterdam) 39.23. 10 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Fred Keurentjes (Zevenaar) 36.27 minuten, 2. Egon Meuleman (Uden) 39.36, 3. Mark Huls (Doetinchem) 41.04. 10 kilometer Mannen veteranen II: 1. Chris Henet (Bemmel) 36.12 minuten, 2. Peter Huls (Nijmegen) 38.26, 3. Wim Helmink (Meddo) 38.55. 10 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Bert Jansen (Arnhem) 39.56 minuten, 2. Willy Gunsing (Zevenaar) 44.15, 3. Louis van der Hoef (Zevenaar) 50.43. 10 kilometer Vrouwen: 1. Manon Mensink (Arnhem) 43.31 minuten, 2. Ingrid van Zolingen (Aalten) 47.21, 3. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 48.21, 4. Astrid Weinans (Atletico’73) 49.18, 5. Josine Wijers (Kilder) 50.53. 10 kilometer Vrouwen Senioren: 1. Manon Mensink (Arnhem) 43.31 minuten, 2. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 48.21, 3. Josine Wijers (Kilder) 50.53. 10 kilometer Vrouwen Veteranen I: 1. Ingrid van Zolingen (Aalten) 47.21 minuten, 2. Francis Geurts (Stokkum) 51.46, 3. Jellie van der Meer (Arnhem) 53.50. 10 kilometer Vrouwen Veteranen II: 1. Astrid Weinans (Atletico’73) 49.18 minuten, 2. Diny Hebbink (Hengelo-Gld) 51.37, 3. Els van der Laak (Doetinchem) 55.06. 10 kilometer Vrouwen Veteranen III: 1. Theo Putman (Hallo) 52.09 minuten. 5 kilometer Mannen: 1. Bram Som (Gaanderen) 16.51 minuten, 2. Frank Futselaar (Westervoort) 18.13, 3. Floris Wardenaar (Arnhem) 18.45, 4. Dick Leseman (Arnhem) 18.59, 5. Paul van Rooyen (Velp) 19.10, 6. Peter Weinans (Gendringen) 19.27, 7. Nick Roks (Aalten) 19.42, 8. Felix Helmink (Atletico’73) 19.47, 9. Stefan Scanu (Lichtenvoorde) 20.01, 10. Geert Wevers (Aalten) 20.08. 5 kilometer Mannen Senioren: 1. Bram Som (Gaanderen) 16.51 minuten, 2. Frank Futselaar (Westervoort) 18.13, 3. Floris Wardenaar (Arnhem) 18.45. 5 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Dick Leseman (Arnhem) 18.59 minuten, 2. Paul van Rooyen (Velp) 19.10, 3. Peter Weinans (Gendringen) 19.27. 5 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Rene Huls (Doetinchem)20.35 minuten, 2. John van Ampting (Zeddam) 21.00, 3. Carel Stortelder (Gennep) 21.05. 5 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Frank Duking (Gendringen) 21.52 minuten, 2. Ton Roks (Aalten) 23.45, 3. Anton van Hal (Doetinchem) 25.16. 5 kilometer Vrouwen: 1. Barbara Steenbergen (Doetinchem) 22.42 minuten, 2. Marianne Spronk (Goch-Dld) 22.46, 3. Els Moorman (Doetinchem) 23.00, 4. Lucie Erinkveld (Doetinchem) 23.15, 5. Monique de Kock (Zeddam) 24.28. 5 kilometer Vrouwen Senioren: 1. Barbara Steenbergen (Doetinchem) 22.42 minuten, 2. Aukje Jansen (Drempt)25.14, 3. Renske Hebing (Didam) 25.24. 5 kilometer Vrouwen Veteranen I: 1. Monique de Kock (Zeddam) 24.28 minuten, 2. Nicolet Remeeus (Zieuwent) 24.38, 3. Liane Hartjes (Wehl) 25.25. 5 kilometer Vrouwen Veteranen II: 1. Els Hartjes (Doetinchem) 23.00 minuten, 2. Lucie Erinkveld (Doetinchem) 23.15, 3. Corrie Nusselder (Hummelo) 24.43. 5 kilometer Veteranen III: 1. Marianne Goch (Dld) 22.46 minuten.

Paasloop Lichtenvoorde 2010

Paasloop Lichtenvoorde 2010

Halle mede atleten,

Op Tweede Pinksterdag is het weer zover, de Fanny Blankers Koen Games in Hengelo (Ov).

Vorig jaar zijn we er met 15 man van AVA'70 heengeweest. Ook dit jaar beloofd het met de twee Ethiopische grootheden Bekele en Gebresselassie een mooi evenement te worden.

Twee dagen na onze eigen inspanningen tijdens de Gerard Tebroke Memorial een goede gelegenheid om deze en andere toppers in actie te zien.
Ik ben in elk geval van plan om weer te gaan, als we met meer dan 10 mensen gaat kost een kaartje € 10,50.

Ik hoor graag voor 4 mei of je mee wilt of niet, vanaf 13:30 uur is het stadion open terwijl de wedstrijden om 15:15 uur beginnen, deze duren tot ongeveer 19.00 uur.
Voor meer info kijk op: site FBK games

In iedergeval een goed weekend en voor wie van het weekend (in bijvoorbeeld Bonn of Enschede) een wedstrijd loopt, succes!

Gerrit Dijkslag

Nadat twee weken geleden de junioren hun eerste Stedenwedstrijd hadden, was het nu de beurt aan de pupillen.

Deze jongste leden van AVA'70 deden fanatiek mee aan hun onderdelen en al ging niet alles goed, op deze leeftijd is plezier in de sport het allerbelangrijkste.

En plezier hadden ze zeker, iets wat goede prestaties overigens niet in de weg stond.


Zo werd bij de meisjes C Esther Boekelder keurig tweede bij het balwerpen, Boekelder werd ook nog twee keer zesde; bij het verspringen en bij de 40m sprint, hier liep ze een tijd van 8.02sec. Bij de A1ejaars werd Ruben Boekelder negende op de 60m sprint, tijdens het hoogspringen sprong Boekelder 1,25m hiermee werd hij vierde. Mick Wagener sprong 1,10m hoog en werd elfde. Bij de A2ejaars werd Teun Houwers bij het kogelstoten tiende met een goede stoot van 6,40m. Jerrel Balke liep een snelle sprint en werd 14e.
Zoals gezegd presteerden de overige AVA'70 pupillen ook uitstekend, zodat ze met trots de geel-blauwe kleuren van hun club verdedigden.

Een aantal AVA'70 veteranen reisde afgelopen vrijdag af naar het Duitse Stadtlohn om daar deel te nemen aan de 5km. Dwars door het centrum van Stadtlohn was een parcours van 2500m uitgezet met wat vals plat er in. De jeugdige Marco van Rijs had zijn familie meegenomen, Johan Assink zijn Lia en Wim Brinkman en Paul Waalders moesten het doen zonder aanhang. Er stond een aardig windje en ook de zon liet zich van zijn beste kant zien maar echt te warm was het niet, wel was er erg veel publiek.

Uitslagen: 15-Paul Waalders 18:51, 20-Wim Brinkman 19:29, 69-Marco van Rijs 23:04, 135-Johan Assink 28:16.

Twee marathons met deelname AVA'70

In het Duitse Bonn stonden twee AVA'70 leden te midden van bijna 1400 atleten aan de start van de marathon. Deze 42km voerde de atleten met twee grote lussen over beide Rijnoevers van deze voormalige hoofdstad van Duitsland. De "Kennedybrücke" die viermaal genomen moest worden vormde de grootste hindernis in deze verder vlakke marathon. Na twee ronden is de finishstreep getrokken voor het "Rathaus" op de "Marktplatz". Een ontspannen naar de marathon toegeleefde Henk Mengers kwam hier naar 3:27:55uur aan en was met deze tijd uitermate content. Henk Lammers had het in het tweede deel wat moeilijker gehad en kwam na 4:10:41uur binnen.
Vier AVA'70 atleten liepen, samen met nog 5780 anderen, één ronde door Bonn, oftewel de halve marathon. Enigszins verrassend was Wim Rensink van dit viertal het snelste. Verrassend omdat Rensink in de voorbereiding lichtjes met zijn gezondheid aan het kwakkelen was. Henrie Drenthel bleek "de 60km van Texel" goed verteerd te hebben en kwam vrij monter terug op de "Marktplatz". Van de twee kemphanen Jan Rademaker en Theo Stronks, nam de eerste in het begin een redelijke voorsprong om deze op het einde bijna geheel te zien verdwijnen. Stronks kwam slecht vijf seconden tekort. Voor Rademaker een prima debuut op deze afstand en voor Stronks na alle blessureleed een ongelofelijke prestatie!

De marathonlopers in Enschede moesten ook een stukje door Duitsland en wel naar Gronau en weer terug, na een lus om Enschede en een ommetje in Zuid was hier de finish midden in het centrum. Gerrit te Lindert liep het grootste gedeelte van zijn voorbereiding met de wedstrijdgroep van AVA'70 mee, om zich pas de laatste weken specifiek op deze krachttoer voor te bereiden. Door het relatief late tijdstip van starten, 11:00uur, werd het op de rechte wegen voor de slechts 400 atleten weer een warme aangelegenheid. te Lindert kon tot 15km met de 3:15uur pacer mee, maar moest deze daarna laten gaan. Met het nodige doorzettingsvermogen, en vooral veel dorstlessers, sponzen en stukjes banaan wist te Lindert de schade tot 3:31:59uur te beperken. Petra Domhof is de echte langeafstandsspecialiste bij AVA'70. Amper 14 dagen naar haar uitstekende debuut op de 60km liep ze nu een prima 3:42:59uur op de marathon.
Ada te Voortwis liep in haar voorbereiding op de marathon hier de halve in een keurige 1:52:31uur. Onno Wessels zette met 41:35min ook een mooie tijd neer en eindigde met zijn 48ste plaats voorin het veld van ruim 1300 deelnemers.

Uitslagen Bonn: Marathon: 237-Henk Mengers 3:27:55, 838-Henk Lammers 4:10:41. Halve Marathon: 466-Wim Rensink 1:35:51, 525-Henrie Drenthel 1:36:50, 629-Jan Rademaker 1:38:35, 636-Theo Stronks 1:38:40.
Enschede marathon: 155-Gerrit te Lindert 3:31:59, 221-Petra Domhof 3:42:59, halve marathon: 725-Ada te Voortwis 1:52:31, 10km: 48-Onno Wessels 41:35

AVA'70 doet mee aan de landelijke competitie


Zaterdag 18 april was de eerste competitiewedstrijd voor de junioren C en D van AVA'70.

Rondje Texel bedwongen door vier AVA'70 leden

Met 60km kun je eigenlijk niet van een rondje spreken, maar Tweede Paasdag hebben vier leden van AVA'70 het Rondje Texel volbracht.

Beste trainers en atleten,
9 mei is er weer de jaarlijkse 5 X 5 estafette bij Argo in Doetinchem. De wedstijd waar AVA altijd prominent aanwezig is. Hou dus deze datum weer vrij.
In de kleedkamer komt een lijst te hangen voor opgave. Tevens een tweede kolom voor de afsluiting bij de chinees.

Bert Klutman

Maandag 2e paasdag, 13 april 2009.

Foto's Texel

Aan de 60 km van texel is door 4 atleten van Ava'70 deelgenomen,
hierbij al vast de uitslagen.

Petra Domhof 5:50uur
Jet Klomp 6:58uur
Claudia Drenthel 7:19uur
Henrie Drnthel 7:19uur

Tweede plek Arjan Weijenborg

Vergeleken met vorig jaar was AVA'70 atleet Arjan Weijenborg 16 seconden sneller en ook één plaats beter, waardoor in warme omstandigheden een tweede plaats zijn deel was tijdens de 5km lange Paasloop in Lichtenvoorde. De 5km bleek toch al de favoriete afstand van de AVA'70 atleten te zijn, want naast Weijenborg stonden er nog zes gele shirtjes aan de start, waarvan Björn Demkes. Hidde Elferink en Stef Verwaaijen ook in de top 10 eindigden.
Dankzij (paas)haas Henk Mengers haalde Onno Wessels bijna twee minuten van zijn tijd van vorig jaar af en was een tijd onder de magische 20min mogelijk.
Annie Buesink was de enige van de grote groep vrouwen die lid is van AVA'70 die aan één van de Paaslopen in de regio meedeed en in een mooi constant tempo de finish bereikte.
In Kilder was de start van de 10km nog in nevelen gehuld, maar verderop in de race, door het prachtige en heuvelachtige Bergerbos kwam de zon door, waardoor ook de temperatuur flink steeg. Leo Temming werd derde bij de veteranen drie in 49:16min, terwijl Marco van Rijs langzaam weer de oude wordt en finishte in 51:55min.
In het diepste geheim liep Geert Wevers in Hengelo een 5km in 18:52min en werd daarmee 17de.

Uitslagen Lichtenvoorde:
5km: 2-Arjan Weijenborg 17:06, 5-Björn Demkes 18:18, 6-Hidde Elferink 18:37, 9-Stef Verwaaijen 19:24, 11-Onno Wessels 19:47, 12-Henk Mengers 19:49, 46-Annie Buesink 28:04.

Eerste stedenwedstrijd AVA'70


foto:Maarten van Alphen

Zaterdag 11 april was de eerste stedenwedstrijd voor de junioren van AVA'70 in Arnhem op de atletiekbaan Valkenhuizen van Ciko'66.
Hier werd deelgenomen aan een vierkamp. Bij de jongens D1e jaars waren er opmerkelijke prestaties van Gertjan Bentert. Bentert eindigde driemaal in de top 5. Zo was er een vierde plaats op de 80m horden en een derde plaats bij het verspringen met een afstand van 4.09m. Tot slot eindigde Gertjan op een keurig vijfde plaats bij het kogelstoten. Tim te Brake liep een zeer goede 600m in een tijd van 1.58min, met deze tijd werd ook te Brake vijfde. Dat de 600m AVA'70 goed ligt bewees bij de meisjes D2e jaars Frankie Lammers met een tijd van 2.02min, waarmee ze derde werd. Bij de C1e jaars liep Mark te Brake een tactische 800m. te Brake werd derde met zijn tijd van 2.15min. Daan Houwers stootte zijn kogel 8.35m ver, goed voor een zesde plaats. Verder presteerden ook Elise ten Brinke, Jolien Onnink en Anouk Wikkerink op hun vier onderdelen goed, zodat in de teamstand iedereen voor AVA'70 veel punten heeft gescoord.

	foto's
	foto's Mart Slotboom

Demkes en Dijkslag zegevieren namens AVA'70

De veldloop in Neede is niet de sterkst bezette wedstrijd van het Paasweekend in deze regio, maar wel de mooiste. Eric Demkes startte samen met Hans Kuipers uit Haaksbergen als favoriet op de 15km. Demkes maakte deze rol helemaal waar door na een snelle eerste ronde al alleen op kop door te komen. De volgende ronden gingen, mede door het warme weer, iets langzamer, maar desondanks groeide zijn voorsprong. De laatste ronde ging het de Needse Berg naar boven toe wat minder, maar de overwinning kwam voor de vermoeide Demkes niet meer in gevaar. Mede door de weersomstandigheden en het gebrek aan tegenstand kwam het parcoursrecord, dat met 51.14min sinds 1993 in handen is van clubgenoot Patrick Temming, niet in gevaar. Demkes liet een eindtijd van 55.20min noteren.
Gerrit Dijkslag behaalde zijn eerste overwinning van het seizoen en kon zo voor het 25ste opeenvolgende jaar een zege op zijn palmares bijschrijven. Waren het in eerdere jaren Geert Wevers en Denis Woeltjes die namens AVA'70 de winst op de 6km pakten, nu was het Dijkslag die vanaf het startschot de leiding had. Na twee kilometer kwam Dijkslag alleen te lopen, om onbedreigd in 20.59min als eerste te finishen. Paul Waalders maakte het feest voor AVA'70 op de zonovergoten Needse Berg compleet door in de loop van de wedstrijd steeds iets op te schuiven om uiteindelijk in 22:57min fraai als derde te eindigen.

Op 11 april 2009 organiseert "Trimclub Needse berg" een paasloop.

website Runnersworld

26ste PAASLOOP - KILDER
13 april 2009


"Wilskracht" Kilder organiseert de 26ste "Paasloop"

Inlichtingen:
Jan Wolbrink 0314-681925
Theo Bleumer 0314-683115


Start en Finish:
Sportpark "De Tol - Kilder"
douche en kleedgelegenheid is aanwezig


Inschrijfgeld:
t/m 14 jaar: € 1,50
vanaf 14 jaar: € 4,00


Starttijden:
9:30 uur 2.500 mtr. junioren t/m 14 jaar
10:00 uur 5.000 mtr. senioren
10:45 uur 10.000 mtr. senioren
10:50 uur 1.200 mtr. pupillen t/m 9 jaar


Inschrijven:
Inschrijven is mogelijk vanaf 8:45uur en tot tien minuten voor aanvang van elke afstand.
De 5.000 en de 10.000 meter gaan over 1 ronde en gedeeltelijk door de mooie heuvelachtige Montferlandse bossen.


Herinnering:
Voor deelnemers t/m 14 jaar is er een leuke paas-attentie. Deelnemers vanaf 15 jaar ontvangen een doosje "paaseieren".

Prijzen:
1.200 meter: jongens 1-2-3 en meisjes 1-2-3
2.500 meter: jongens 1-2-3 en meisjes 1-2-3
5.000 meter: heren 1-2-3, heren V1 1-2-3, heren V2 1-2-3, heren V3 1-2
5.000 meter: dames 1-2 en dames V 1-2
10.000 meter: heren 1-2-3, heren V1 1-2-3, heren V2 1-2-3, heren V3 1-2
10.000 meter: dames 1-2-3

Deelname is op eigen risico, de organistaie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Website PaasloopKilder

Rotterdam 2009

Ik zal maar beginnen met een samenvatting: geweldig!
De superlatieven die ik van collega hardlopers heb gehoord waren niet overdreven. Als toeschouwer heb ik het een paar keer meegemaakt maar als deelnemer stap je in de overtreffende trap.
Nu weer even terug naar het begin; Eind 2008 de beslissing genomen om het nog maar eens een keer te proberen. Na het debacle van Apeldoorn in febr. 2008 (uitgestapt) was ik er nu op gebrand om in Rotterdam op z'n minst de marathon te volbrengen.
En dat is gelukt! De winterperiode is een heerlijke periode om je voor te bereiden. Gelukkig kon ik ook overdag nog wel eens trainen zodat ik niet zo vaak in het donker hoefde te lopen. Samen met de heren die in Enschede of Bonn gaan lopen heb ik een probleemloze en ontzettend leuke tijd gehad. De vele lange duurlopen op zaterdag waren zonder uitzondering erg leuk om te doen. Weer of geen weer.
Denk even aan begin januari toen we over de Slingebeek op het ijs konden lopen. Of achter in Sinderen door de zwarte modder waar Henk Lammers nog even de modderdetails van dichtbij heeft mogen aanschouwen. En 2 weken geleden toen Henk Mengers nog een leuke waterroute had uitgezet door Bekkendelle. Hier zou een zwembroek beter op z'n plaats geweest zijn. Oh ja, toch een ergernisje.
Tot 2 keer toe konden we het AVA gebouw niet in omdat niemand een sleutel had of deze in de auto had laten liggen. Gelukkig was Johan Assink dan zo vriendelijk om de sleutel te brengen nadat we al flink waren afgekoeld. Het douchewater was dan ook flink warmer dan gewoonlijk. Maar goed, de voorbereidingsperiode goed doorgekomen, veel plezier gehad en ook nog zonder echte blessures.
Wel
Dan 5 april: het beloofde een mooie dag te worden, 13 graden en windkracht 2. Samen met Wim (Thijs) stonden we in startvak E. We keken naar boven en zagen dat de bewolking al dunner werd. De zon zou er toch niet doorkomen? Lee Towers zong nog enkele bemoedigende woorden en toen werden we weggeknalt door het kanon. Het eerste uur liep lekker, halve kwam ik door in 1u38min. en ik dacht even: dit gaat mooi, wellicht duik ik nog wel onder de 3u25min. Echter nadat we de tweede keer de Erasmusbrug hadden verschalkt begon het pas echt. De banaan die Geert me nog aanreikte kon me al niet echt meer boeien. Dit wordt geen gemakkelijke realiseerde ik me. Helder denken werd al wat lastiger en de km's schoten maar niet op. De km's leken wel mijlen. Rond de 32km moest toch al een stukje lopen. Ik kreeg steken in m'n zij. Diep doorademen en dan toch maar weer doorgaan. Bij de drankposten ruim tijd genomen om te drinken en een beetje af te koelen. Vooral m'n hoofd dan want m'n bovenbenen werden toch al wat stijf. Affijn, een echt snelle tijd zat er niet in. Dan maar de knop om en gaan voor een iets langzamer schema. 3u 40 leek me het beste, ik wilde me niet gaan opblazen om daarna 3 maanden in de lappenmand te gaan zitten. Hardlopen is toch leuker dan fietsen....Zo kon ik redelijk goed doorkomen en kon ik een compleet uitgeputte fransman nog opbeuren met de kreet "viva la france"of zoiets. Deze man kreeg vleugels en stoof er vandoor. En dat terwijl mijn bedoeling was om samen op te lopen. Maar ja, frans woordenboek had ik even niet bij de hand. Oh ja, op 15km kwam ik nog een Ier achterop, te herkennen aan z'n mooie witte shirt met groene letters geschreven "Dublin marathon". Ook met hem nog een paar woorden gewisseld.
Affijn, op km 38 begon ik er weer een beetje in te geloven en was een tijd onder de 3u 40 haalbaar vond ik. Gas erop en proberen door te lopen. Naarmate we richting de finish kwamen kreeg ik weer het goede gevoel. Aangemoedigd door fanatieke Aalteneren de hoek om de Coolsingel op.....wat was dat mooi. Toch nog weer een ringel over m'n rug. En een piepklein traantje welde op. Nog even overschakeld in de hoogste versnelling en over de finish geknalt.
Al snel zag ik Wim zitten die er echt helemaal doorheen zat. Hij bleek net voor mij te zijn geweest. Achter de hoge hekken stonden onze ega's en kinderen ons op te wachten. Volgens mij waren zij minstens zo opgelucht als wij. Gelukkig, nu komen de klussen thuis ook weer af.....Ik ben met Wim naar de omkleedtent gestrompeld waar we slechts heel even van een koude douche konden "genieten". Dat deden we pas echt toen we opgefrist en wel lekker tegen een muurtje zaten in het nu wel lekker warme zonnetje. Lekker even uitrusten en de race nog eens even aan je voorbij laten gaan....Het goede gevoel overheerst!

Gerrit Heersink

Wim Brinkman breekt eigen record

Van 20.05min naar 18.52min was de sprong die AVA'70 atleet Wim Brinkman op de 5km maakte. Op de wedstrijdmiddag zelf besliste Brinkman pas om 's avonds op de baan van ASV Eibergen aan de Lenteloop over 5km deel te nemen. Voor lange afstandsloper Brinkman was het alweer twee jaar geleden dat deze voor hem korte afstand op het programma stond. Dat het desondanks met de snelheid wel goed zit bewees het vorstelijk persoonlijke record!

Rob Berkelder noteerde ook een persoonlijk record op de 5km. Berkelder deed dit door in het Duitse Elten een goede wedstrijd te lopen. De eerste twee kilometers door het fraaie bosrijke gebied ten oosten van Elten kenden veel klimmende meters, waar vooral de laatste kilometer dalend was. De steeds op de dertiende plaats liggende Berkelder kon hier het tempo nog flink opvoeren om in 19.17min met gebalde vuist over de finish te komen. Door in de laatste meters nog iemand voorbij te gaan kwam Paul Waalders in 18.48min als elfde over de meet. Gerrit Dijkslag was niet tevreden met zijn wedstrijd, al vanaf de eerste kilometer voelden de benen stroef, een zevende plaats in 17.23min was het resultaat. Ook Fred Janssen kwam op de 10km balend over in Elten terug, maar gezien het heuvelachtige parcours mag Janssen met zijn 1.00.38uur toch tevreden zijn.

Zonnige tweede helft marathon Rotterdam

Hier volgt een kort verslag van de 5 en 10 km Rotterdam.
De marathon dat weet ik niet , ik geloof dat Katja of Gerard dit verzorgt.
 
 
Theo Stonks verbaasd vriend en vijand.
 
In de aanloop naar de hele en de halve marathon in Bonn ,
werd bij een koude start,  wat later toch een warme wedstrijd werd,
de 10 km in Rotterdam gelopen door Henk Mengers Theo Stronks Jan Rademaker en
Wim Rensink . Ook werd 5 km gelopen door Geert Weevers.
 
In de eerst helft van de 10 km was J.R. duidelijk sterker dan T.S .
Bij de 5 km was er zelfs een behoorlijk gat geslagen , maar toen werd de achtervolging ingezet.
Het resultaat was dat J.R bij de beruchte Willemsbrug (8km) door T.S. werd in gehaald,
zelfs de zeer goedlopende W.R. werd tot op 17 sec genaderd.
De ijzersterke H.M. die in de laatste km een extra motivatie vond, werd niet bedreigd. 
 
Daarnaast was G.W. zeer tevreden over zijn 5 km.
Ondanks verjaardags nevelen was de tijd maar 3 sec langzamer dan vorig jaar.
 
Tijden: 10 km Henk Mengers 41.04 Wim Rensink 42.35 Theo Stronks 42.51 Jan Rademaker 43.10
           5 km  Geert Weevers 18.47 .
 
Wim Rensink

Test wedstrijden in Ede

Voor de AVA'70 jeugd begon het baanseizoen 2009 met een testwedstrijd in Ede.
Zo liepen Erwin Wamelink, Roel Scheurs en Luuk te Brake allemaal een 800m. Roel Schreurs werd eerste in een tijd van 2:18 min met vlak daar achter Erwin Wamelink in een tijd van 2:19 min, Luuk te Brake liep een tijd van 2:35 min. Arjan Weijenborg liep de 3 km in een keurige tijd van 10 minuten en 1 seconde.
Wamelink liep na twee valse starts in zijn serie ook nog een zeer goede 100m in 12,3 sec. Alsof dat nog niet genoeg was ging ook het hoogspringen Wamelink deze dag goed af, 1.60m. Luuk te Brake kwam tot een hoogte van 1.40m.

Baancompetitie 2009


Alle wedstrijden starten om 19:30

Datum	300 mtr	1000 mtr	3000/5000 mtr
Dinsdag			14 april
Donderdag		7 mei
Maandag	18 mei
Dinsdag		9 juni
Donderdag	2 juli
Maandag			31 augustus

Vanmiddag ( 1 april ) bedacht ik mij in eens dat ik vanavond wel even in Eibergen kon gaan lopen ,het is al weer 2 jaar geleden dat ik 5. km heb gelopen ,als wedstrijd. En omdat door al die duurlopen de snelheid wat minder wordt ,dacht ik dit is een mooie gelegenheid. De opkomst was niet erg groot (voetbal ?) maar lekker gelopen eindtijd 18.52 was ik zeer tevreden mee .

Wim Brinkman

33. Int. Grenzlauf am 05.04.2009

Im Grenz- und Feriendorf

 

Elten

 

Veranstalter                             TV Sportfreunde Elten 1921 Elten e. V. 

Start und Ziel                            Schwimmhalle an der Luitgardisschule 

Startzeiten                                5/10 km Walking Nordic Walking 09:00 Uhr

                                              

                                               2 km Schüler / innen                10:00 Uhr 

                                               5 km Jugend / Jogging              10:30 Uhr

                                                Firmenlauf 

                                              10 km Hauptlauf                       11:15 Uhr 

Startgebühr                             Schüler / innen                         4.00 €                                              

                                              Walking / Nordic-Walking            4.00 € 

                                              Jugend                                    5.00 €           

                                              Erwachsene                             6.00 € 

Nachmeldegebühr                    1,00 Euro 

Voranmeldung                         Die ersten 300 Voranmelder / innen erhalten

                                              ein Präsent 

Streckenführung                      60 % Waldwege um und über den Eltenberg.

                                              Bikerbegleitung für Spitze und Schluss.

Link naar de Site van TV Elten